随手是一门源自中国古代的内家拳种，深受武林各派尊敬。它以练神练气为指导，内外兼修，重实用，是闲时修身养性、战时攻守兼备的一种拳法。随手鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，在武当山发展了这一门派。它以古朴典雅的套路、简洁高效的技巧和丰富深厚的内涵著称。

随手一路、二路、三路采拳是这门派最基础的打击方式。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种练习，以模仿动物生存技能形成独特套路和训练方法。

随手缠推手则体现了这门派风格中的灵活性和智慧，它通过滚转绕钻活力感应虚实，不思神欲行。在这里，每一个动作都蕴含着诗意：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆；滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意...

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该会已培育出60多名师傅，并拥有3000多名学员。这不仅是一项体育项目，更是一种精神追求，一种生活态度，一种对生命本质探索的心灵体验。

沈氏随手研究会致力于将这个惠泽后世的古老拳种继承发扬光大，让更多人了解并学习到这段悠久而精彩的人文历史。一挥定局，就像一首曲子中每个音符都不可或缺一样，这就是沈氏随手所展现出的艺术魅力与力量。