随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立、飞燕抄水、天马行空、正踢腿、里合腿、高摆莲等21种练习。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。练功方法主要技法是以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻圆中锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在顺逆缠绕奔依点唯妙隨手奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精隨手を变化妙无穷

为了把隨手に這個惠泽后世的古老拳種继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏隨手研究會，从1979年开始收徒教拳，并将这份宝贵文化财富传递给更多的人。在此过程中，不仅培养出了60多位高级师傅，更吸引了3000多名学生加入到这条历史长河中来，他们都渴望学习并继续推动这个美丽而复杂的艺术形式向前发展。

今天，当我们回顾过去，那些曾经的师傅们，他们不仅仅教授了一套精湛的手脚，还教会他们如何与自然和谐共处，以及如何在战斗中保持冷静与智慧。而现在，这些知识正在被下一代继承和完善，让我们期待着未来的每一个瞬间，都能看到更为灿烂辉煌的“星辰”。