【新编歌诀】 掤势要在三点融合，腰为根基通身轻松。捋势吸纳散乱消化，巧用四两制定千斤之力。挤势避实横竖运用，左手阳气右手阴气相随。按势意念注入命门穴位，避重就轻是修行的根本。

【浅释】

掤势贵在三点融合、腰为源头通体松弛。这三个点指的是右肘、右腕和左腕，每一点都如同针尖般微小。这些点必须保持相关联、相通顺畅，并且能够呼应彼此的动作方向一致、目标一致以及行动一致。在运行时，要确保身体放松，全身的力量来源于腰部的控制。当对方发招时，我通过掤出的动作与其配合，让对方失去平衡，从而使他们脚尖起空翻跃或前仆。而我也可以顺着对方的来势变化，将自己的动作与之相结合，无论是掤还是引，都能让对手感到无从下手。

捋势吸纳散乱消化并转化成力量，这种技巧要求灵活随机地根据对方的情况进行调整。“由一法生万法”，这就是太极拳中的精髓。在捋出对手招式之后，可以牵引、引导或带走，对方无法预料接下来的变化，使得他们感到被动和无力回天。

挤势则是利用左右臂之间的阴阳平衡，以一种既有节奏又细腻的手法来施展这一技巧。在挤出对手招式时，我们要使用一种独特的手法，即将意念放在对面的劳宫穴位上，而不是实际接触到它。这不仅需要高超的手眼协调，也需要深刻理解太极拳中的阴阳原理。当我们能够有效地运用这一技巧，就能在任何情况下都能找到突破口，让对手难以应付。

最后，当我们真正掌握了按勢这一技能，我们就会发现自己已经能够通过意念影响命门穴位，从而达到内外兼修，身体与心灵同步的一种境界。此外，还有一个重要原则，那就是避开那些容易受伤害的地方，而选择那些较为安全轻盈的地方作为攻击目标，这对于提高自身战斗效率至关重要。

总结来说，太极拳中“掣、“捋、“挡、“按”四大基本功，是如何将微妙的情感和深邃的心智投射到每一次运动中，以最小化努力最大化效果？如何通过慢节奏而非快攻来征服敌人？如何以悠然自得的心态享受练习过程，同时提升身心健康？这些问题值得所有寻求武学真谛的人去探索和体验。