从何时开始学习武术？尚荣章的太极体会

回顾自己练拳多年的经历，尤其是在前辈们的指引和我自己的感悟下，从对太极拳一无所知到如今在拳、剑、刀、枪等方面都有了一点进步，在多年学习和传授过程中，我深刻体验并与拳友分享。

一、太极拳中的形态

练习太极拳必须内外兼修，将阴阳融为一体。讲究身形手势，意识领先，这二者不可分割。

形包括身型、手型、步型，每个动作应规范，不仅要学其外观，还要正确地掌握如何做。这才能较完美地展现太极拳的舒展大方，如行水流般的风格。

二、太极拳中的“意”

意即意识或意念，如人云“凡此皆是意，重意不重形，用意不用拙力，有意却无意，无意出真 意。”说明在练拳时不要只偏重于用力，而是要以意识先行，准确把握用力的规矩和尺度来指导行动，以意引领内气来带动姿势，这才是我们追求的更高境界。

在习练太极过程中，要随着时间推移和累积逐渐学会用“意识”去引导每一个动作，这将给你带来无限乐趣。特别是在最近几年，更深刻感受到了用“意识”而非力量的深刻含义。用意识去指导，而不是没有意识去做，是完全不同的效果，恐怕每位太極愛好者，在練習時都會有所感触。

三、高超技术中的“气”

气，即真元之气。在这里，我们谈论的是不是呼吸，但是一种更深层次的情绪状态。我们常说：“两臂落时身散空，正气沉降；两手相合丹入腹；浩然之气留正中。”

四、“神”的重要性

神，即精气神与神态。她不仅包含面部及眼睛上的表情，更包括身体各个部位自然流畅的状态，她包含头颈躯干肩肘腕手胯腿脚等各部位自然流畅的一切变化，可谓神起武威，只有当身体内在精神与外表 神态都得到充分调动，并能瞬间完成一个完整动作，你才能真正感到心灵上的满足。

所以，在学习武术中，“形”、“气”、“神”，以及它们之间不可分割的一致性，是非常关键的一部分。在这样的统治下，你将能够看到瞬间完成整个行动后，那种舒适感将是难以言喻。而我们的眼里常说：“眼睛是心灵窗户”，训练期间也是如此，因此，“神”不仅表现于眼睛，也应该体现在身体上所有部分上。