我认为元鑫子所说的太极练法中，六阳之首坐中宫的动作是非常重要的。这个动作不仅需要股里缠如拧绳的力量，还要有竖项灌顶顶头悬的虚实分明。这两个动作是不可分割的一体，只有将它们结合起来，才能真正达到太极拳中的意境。

在自然环境中练习太极时，我们可以仿佛自己就是安泰，他从大地吸取力量，这种感觉让人感到稳固和强大。在这样的状态下，我们可以更好地感受到脚跟与头顶之间的贯通感，就像衣服挂在衣架上的感觉一样，既有沉重又有软弹之力。

太极拳中的步法也是非常关键的一环，每一步都应该像剪刀一样，将一腿作为定态，一腿作为运动，让每一步都能自然而然地转换。而这背后，是股骨之间连线的运动转换，也就是武术中的“一跟一迈”。

通过这样的练习，我们能够使身体里的气血流畅，最终达到内外相应、上下相随、完整一气的大圆满状态。这种状态不仅能够让我们的身心得到放松，更能提高我们的柔韧性和内劲，使得我们在日常生活和战斗中更加游刃有余。