元鑫子曰：六阳之首，坐中宫。动股里缠，如拧绳。左旋右转，拉筋骨。诸般疾病，不得生。竖项灌顶，顶头悬。束肋下气，裆须圆。上下四方虚实辨。不是僧道亦成仙。

【竖项灌顶】此法如何灌？唯有自下而上节节贯通。这“下”即动力来源的支撑腿，与竖直身体如衣服架，一定要求中正，使力从足跟一直贯穿至头顶。这指的实腿，即下沉的腿。在大地支持之下，才能发挥力量吗？就像希腊神话中的安泰，他能吸取大地力量，从不疲劳。

【顶头悬】指的是虚悬的身体与其他肢体，如挂在衣架上的衣服，是由衣架把它们悬起，这些为虚，不着力。此外，还需腰脊作为动源，以支撑腿为长鞭把柄，用身体和其他三肢分别作为鞭子的中绳和鞭梢摇动，把柄甩动才可体会缠丝贯穿之力。

【动股里缠如拧绳】太极拳双腿运动转换，以两个股骨头之间连线为轴运动，如一把剪子，以股骨联线为剪刀轴，将剪刀的一合一张，便是运动腿的一跟一迈，也就是武术中所说的一步。而剪刀开合总是一个股定态另一个股动态，每一次的移步都是一跟一迈。（详细要点请看《酸秀才与秀才步》）

李雅轩对太极练法有深刻体会：练刚劲不如练柔劲，练柔劲不如练松软，松软不如轻灵，而轻灵又无非虚无。一气化水，最终达到心随意去，无需任何物质限制，只有这样才能达成通玄通妙境界。

周身松开，上下完整，是太极拳必须掌握的事项。如果能松开到足，就能感受到“真人之息以踵”的感觉，也做到了肌肉若钟表齿轮互相作用功能内劲自然产生。如果不能，那么愈加远离真正的太极功夫！