杨式太极拳的内在力量与外在形象相结合，融合了刚柔并济、内外合一的原则。练习者需通过心意引领气血流转，以气催动身形，达到全身力发于一击之效。劲力的释放分为明显与隐蔽两种，明劲表现于外，而暗劲藏于内。太极拳中所说的“暗劲”或称“内劲”，要求在发力时实现身体各部位的协调统一，将全身之力集中到攻击点上，从而达到控制对方、克敌制胜的目的。

古代拳谱中提到：“全身如同弹簧一般。”在执行八门劲中的捋、挤、按、采、列和肘等技巧时，关键关节（肘、肩膝胯）保持适度放松状态，使得整体呈现弹性的特性。当对手施以压力时，这种弹性就像被轻轻触碰的一个软绵绵的小球，在压缩后迅速恢复至原状，同时产生反作用力；当对手减弱或撤退时，小球再次膨胀并减少反作用力。这就是太极拳中的“弹簧劲”，也解释了为什么所有部位都能进行力量输出。

尽管表现在多种形式，但实际上只有尺寸两个层级。在掌握沉稳之前，一般人只能达成尺寸水平。而经过长期练习能够理解沉稳的人，则能达到寸量境界。尺寸是脚作为主导力量向前蹬起，然后逐渐向上推进，如同交手过程中由脚开始，再由腰腹传递至手臂，最终以梢端完成出击，让整个身体跟随节奏移动，只有意识指挥才能使内部气流通畅，全身力量汇聚于瞬间爆发。此方式虽然持续时间较长，但不会给对方造成严重伤害，因此对于初学者来说特别适用。

寸量则是一种快速而强烈的反作用，它类似突然打开的手风琴拉紧弦线瞬间放松后的效果。在短暂的一刻将全部力量集中爆发出，以惊人的速度和巨大的冲击感让对手感到震撼，并可能导致其内部受损。由于这种技术需要精确判断和掌控，因此不宜轻易使用。而高级武术家则会根据对战者的耐受度灵活调整这一技术，不仅要避免过度伤害，还要展现自身深厚功力的魅力。

正确把握发力的时机与部位至关重要，要顺应环境变化，因势利导，当机会到来时迅速反应，将出招准确地落在对方最脆弱的地方。这是太极拳练习者必须深入理解并不断实践的核心内容。一旦明白了这一点，就能自然而然地将这些知识融入日常训练中，最终达到自我完善。