汪永泉师傅论太极拳技击与养生：现今流传的杨氏太极拳，其内涵丰富多样。若持续练习，便能对身体产生显著益处。凡练习者，均需遵循特定要求，因而练法亦有所不同。在实践中，必须分清两种不同的练法，以免在养生的路上追求技击，或在技击的途中寻求养生，这样的修炼既达不到目的，也可能产生副作用。因此，必须精通七步训练方法和步骤，以逐渐领悟这两种差异化的练法。一旦明确了技击与养生的两大不同之道，就会知晓怎样做是伤害，怎样做是滋养。此后，还需考虑自身体质强弱、是否患有慢性疾病及病情类型，即根据自身状况采取相应的練法。在实践养生拳架时，如未将技击身形手势融入其中，本身内劲即神、意、气难以获得舒适通畅，内气无法增长，从而达不到养生的目标。而在进行技击拳架时，如果缺乏充实盈满的内劲配合，那么手势就无法轻灵变化、得心应手、运用自如。这说明技击与养生是不可分割的一部分，但在锻炼时，要明确区分练习方法，然后再结合起来，不致于造成伤害。

为何要将技术套路中的各个动作一网打尽，而非分别学习？因为每一个动作都蕴含着既定的理论，在实践过程中通过分析自己才能掌握。只有在不断探索中，可以达到真正理解。太极拳虽门派众多，其内容却围绕阴阳并济之理展开，每一套式姿态虽然繁杂，但归根结底不过是讲究养生与技击两者的结合。

此外，对于技术套路和培育功力的要求也有所不同：

技术套路中的开手要小巧灵活，如同小巧的手指。

养生套路则需要圆活平衡，如同大海波光粼粼。

技术套路侧面向外开手，如同螺旋状排列；而養生則平面向外開手，如同球皮般柔软。

对于太极拳来讲，一切动作都源自应敌之招，因此每一次锻炼都会自然走向技术层面的深入。但为了不失去其本质上的健身效果，我们必须把这两个截然不同的训练方法分辨清楚，并且根据自己的实际情况制定合适的训练计划。

总结来说，无论是在技术还是健康方面，都需要我们保持一种积极主动的心态，以及对自己身体状况的细致观察和关怀。在运动中，要保证舒适自然，不断地调整自己的姿势和节奏，以便能够得到最大限度的效益，同时避免过度劳累或受伤。此外，还要注意到久坐容易导致阳气耗散，而久行则可能导致阴气虚弱，因此，我们应该始终保持一种平衡状态，将静态和活动相结合，使得我们的身体能够得到全面发展和维护。如果我们能够恰当地应用这些原则，那么无论是在健康还是战斗方面，都能取得令人满意的人生成就。