《太极拳竞赛套路全书》详细阐述了太极拳动作的特点，即“等速运动”，其每一个动作都是由一系列不间断的“点”组成，呈现出一种缓慢均匀的弧形运动。然而，这些“点”的作用远不止于此，它们不仅要被行走，还要在这些“点”上展开。从外观来看，太极拳表演的是一条连续的线，而实际上它是依据无数个不可分割的“点”。这些起始、落点和不断延伸的定位点，顺逆往复地连接，无始无终。这种通过“点”的组合形成的一种特定的形态，是太极拳中要求严格执行的一个原则：既不能多做，也不能少做，更不能随意变动。这意味着每一个动作都必须精确落到某个具体的“点”上去，不多也不少，不脱离任何一点，只有这样，才能使得整个弧形保持完美而均匀，没有虚度或顶撞，而呈现出舒展放长，如满月般丰满的手势。而如果没有对这段弧形中的每个关键之处（即那些作为攻击或防御空间想象之所谓某种空间上的某一点）进行明确识别，那么这一式一手就无法达到纯粹与完整。在攻击和防御之间寻找适当时机以表现一定意境和神韵，这也是通过将劲源和劲力输送到这些关键之处并在其中积蓄，以便向其他地方传递，以求达到的效果为准确而合理。

内在深层次上，完成这个弧形过程最重要的是为了将能量源及力量传递至体内，并借助意念让气血循环，从而汇聚成能量节点。这些节点运行，就必然会经过敏感区域以及经脉穴位，这些成为内在弧线所引发的一系列节点。当我们说到节节相接，就是指以这样的方式，将能量源及力量从一个节点传递至另一个节点，以实现攻防目的，同时也达到健身效果。

练习太极拳达到高水平，就需要兼顾内部与外部，使其融为一体。在严格意义下，这样的结合实质就是两端相遇，即外部空间中的某一点与内部循环中的某一点融为一体。这是一种境界，也是一种威仪。当一个人能够使任意一点与他所追求的手势相重合，就产生一种弹性的感觉，在任何时候都可以迅速转换成为攻击形式，有如无敌一般。

因此，要想练习有效并且能够实现内外结合，最核心的问题就在于两个主要部分——即两端——彼此融合。一旦实现了这一目标，你就能够让你的技巧更加圆滑流畅，让你的力量更加完整充实。你还会发现，当你运用足尖、腿部、腰背、手指时，每一次移动都会是一个整体协调、一气贯通的情况。而最终结果是，“捋在掌中”。

由于这股潜藏于丹田深处但又渗透全身力的气血，一直持续循环，我们称之为练习感受到了什么样的感觉。但事实上，这一切都是因为我们利用了太极拳中那些特定的路径（即经络），通过它们穿梭推移，使我们的身体各部分得到充分刺激和按摩。此类刺激对于提升健康具有显著益处，因为它们促进了身体各器官之间平衡互联，以及促进了一种自然自我修复过程。

因此，在学习如何正确地进行这个特殊姿势时，我们首先需要理解这是怎样一种特别强大的武功体系，其中涉及许多隐藏元素，每一步每一次转身都是非常精心设计出来用于打击对方或保护自己。如果你想要真正学会怎么做，你就必须从基本开始，然后逐步增加难度，让自己变得更强大。如果你坚持下去，最终将会看到自己的技能发生巨大飞跃，并且享受到锻炼带来的所有好处。