《太极拳竞赛套路全书》详述了动作速度，指出太极拳动作如“等速运动”，由等距点组成，形成虚线。弧形运动以等距点为序，展现缓慢均匀，但其目的不仅在于此，它不仅要行于“点”上，更要用在“点”上。

从外观看，太极弧形走的是“线”，但遵循的却是连续的“点”。这些“点”，包括起始、落地以及延伸的定位点，以顺逆往复、环环相扣方式连贯，无始无终。弧形通过这些“点”的组合形成特定的形态，使之具有章法和攻击性。太极拳要求既不能多动，也不能少动，更不可随意移动，每一动势都必须落实到某个具体的位置上去，没有多余或缺失的一分一毫，不脱离任何一个瞬间。只有这样，可以使得整个架势呈现出完整无缺、舒展放长的状态。而每一步骤若不明确弧形中的关键节点，那么一式一手就无法达到纯粹。

同时，这些节点还被用于表达攻防含义，如寻找空间中的某个关键位置来表现攻防策略。在完成起落进退、虚实开合过程中，由量变到质变，都需要以这些节点为基础进行，以求得准确和合理。

内在方面，完成这种弧形运动最重要的是输送劲源与劲力，并通过意境和神韵来表现。而在积蓄劲力的过程中，在意念作用下，必然引发内气与内劲循环汇聚成力量节点。这些运行途径经过敏感节点和经穴，将成为太极弧形所引导的内部路径。这意味着，在每一次姿势变化中，“节节贯穿”，即以一种序列连接起来传递力量至各处，从而实现攻防和健身目的。

练习者要想达到境界，就必须将身体与精神结合起来，使外部空间与内部流转融为一体。在严格意义上，这种结合实际就是两种不同层面的、“点”之间的融合——外部空间上的几个关键瞬间，与内部循环产生的地方之间相互重叠。这是高超技艺的一个标志，也是展示威力的根本条件。当任何一点恰好对应太极弧线上的某个特定位置时，便会产生一种弹性的效果，即可以随时出击，对方无可匹敌。

为了取得良好的效果并使内外相辅相成，同时做到两种不同的元素融合，一般有两种方法：首先，是让整体姿势变得圆润流畅，使得力量完整；第二，要促使内部气血不断流通，从经络穴位得到益处。这两个目标都是通过追求两个不同的核心概念来实现：第一个是在脚跟开始，然后通过腿部主宰腰部，最终到手指；第二个则是在肩膀启动肘关节，再至手掌，而沿途所有关节及窝都通透而且坚固，让气血不断流转并永远不会停止。此类练习强调保持力量顺畅且完整，只有这样才能达到全面协调统一，有助于提升整体技术水平，并逐渐提高效率。

最后，在执行捋式这一步骤时，当腰背旋转带动双臂形成横向竖向兼备之力时，与此同时也需丹田发出气血，将其循行潜移，上行过三关抵达双手劳宫穴下行过三关抵达双足涌泉穴，使四端完全收束，从而显露出捋握掌心之内力。此类型样的气感来源于利用自身能量根据二维空間构建出的几何點來連接脈絡系統與關節，並讓氣血通過這個動態過程進行運轉，這種氣感實質反映了兩個點（內心與身體）對應於四處（結尾）的同步運動，這正是獲得最佳健身效果的手段之一。