一、预备势如何理解“与肩同宽”？

在杨氏太极拳中，预备势是整个练习的起点。要理解“与肩同宽”，首先需确保两脚之间的距离大致等于肩部宽度，这样可以让身体重心分布均匀，从而达到平衡状态。此外，髋关节、涌泉穴应处于同一直线上，以便动作时能自然流畅。

二、预备势两手掌位置：

在进行杨氏太极拳的预备势时，双手掌心朝下，指尖朝向地面，这种握持方式有助于控制力线和保持稳定。

三、起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？

转动肩关节，使臂部边内旋边缓缓提至与肩高，并形成弧形状。

随后沉肩坠肘，将臂部略向里收至胸前，同时转动腕关节使手掌呈斜对位。

最后，将双手带入腰腿侧前方，并保持微屈姿态，以劲点为桡骨下端（近腕关节）开始练习。

四、练左棚时如何做到〝上下相随〞？

双手同步上升并下降，如同圆周运动。

在上行和下行过程中，不断地内外旋转以增加柔韧性和力量。

手臂在移动过程中应紧跟着意念，即当意念引导以肘带腕，当意念引导以腕带肘，这样可以有效减少疲劳并提高效率。

五、一些常见错误及其改正：

应避免将左掌抄至腹前之后突然停止，而是应顺其自然继续右采至右胯斜上方，与左棚同时完成。

迈步时不要先蹲好再抬起双足，要与两掌抱球同时完成。