坚持+忌口，并且还会进行运动，减脂，要做到的是减少进食量减少食欲。戒糖，在饮食方面，少油少盐饮食清淡，能大大减少脂肪摄取，毕竟油分与脂肪有着很大关系。除了控制饮食以外，还会找健身教练来进行专业的减脂运动锻炼。
时间过得好快，转眼《中餐厅2》就到最后一期了，在最后一天营业的中餐厅里，最后一次擦干净灶台，小凯呆呆地坐着，眼神放空，让人心疼他的不舍。
小凯需要灶台，薇姐的猪蹄没人点，刚好占用了一个灶台，于是小凯说，“请猪蹄端正自己的态度”，这说话的艺术简直好比得了真传，给小凯狂比666
看到小白准备油炸，王俊凯立刻撤退三米以外，架势好像小白要把他吃了......(笑哭)
即便离别将临，王俊凯也没有丢失他的状态，依旧以专业态度对待今日的每一份订单，严格把控菜品质量，泡椒牛肉丝，糖醋排骨，一盘盘菜肴端出厨房，饱含的是小凯对中餐厅的心意
王俊凯特制员工餐泡椒牛肉，被做成了特辣口味(⊙o⊙)重庆人王俊凯表示成就感爆棚
最后一次say goodnight，蒙上镜头，做个无人打扰的好梦吧(^_^)
21天以来的凯大厨，是执着精致的“厨系少年”，在困难中磨练了自身厨艺，也获得了更多的成长，带给我们有关于他的许多爱与感动
在中餐厅的音乐会上，小凯应邀献唱一首《稻香》，小白伴奏吉他，众人一同合着拍子，开始并未兴奋的小凯唱着唱着愈渐投入，大段rap＆飙高音，吸引了周围群众。王俊凯和小白兄弟俩的默契也不得不吹，果然音乐人的素养就是不一样啊
中餐厅全员合唱《再见》，一首遥远而熟悉的歌曲，王俊凯的唱法一如当年没有变，而改变的却是经历，少年已经成长，旧歌重唱，也许在这相似的情景下会变得更为从容一些罢，不问来期，只享受此刻
有朋哥和薇姐问小凯，拍完中餐厅后有什么计划，还在掉线状态的小凯回答，要回学校上课，还是个读书的孩子啊，虽然在外忙碌大半年，影视综艺轮着接，可忙完还是要回归学生的本职身份，过快成长的少年是否又拥有了新的人生感悟呢？或许是的
理智追星的行为是指在追随偶像或明星的过程中保持理性和合理的行为。
其中几个例子包括：1. 合理规划时间和金钱：理智追星者在追随偶像时会注意控制追星所花费的时间和金钱，避免过度沉迷和超出自身财力的范围。
2. 健康平衡生活和追星：理智追星者会保持良好的生活习惯，如合理安排休息时间、均衡饮食，不因追星而影响自己的正常工作和生活。
3. 尊重偶像隐私和个人空间：理智追星者了解到偶像也是普通人，尊重他们的个人隐私和个人空间，不会侵犯他们的权益，避免过度追求接触。
总结：理智追星的行为是以理性和合理为基础的，不仅关注自己的喜爱，还尊重他人和自我。
这种行为能够在追星的过程中保持健康和平衡，不会对生活和社交产生过度负面影响。
第5期。
据悉，在武汉市宣传部门的大力支持下，《中餐厅4》全体嘉宾还为武汉防洪一线工作人员送上亲手制作的爱心餐，共同完成了一次暖心而有意义的任务。锐意创新的美食经营体验模式，堪称史上最强大的嘉宾阵容，熟悉的《中餐厅》回来了。
新面孔刘宇宁和杨超越的加入，已让观众和网友惊喜不断，而熟面孔王俊凯的回归，则让一直以来呼唤他回归的粉丝们直呼安心。作为第二季中的厨艺少年、第三季中的帅气经理，小凯和黄晓明、林大厨已是合作过的“旧相识”，这次他们在第四季节目中再次相逢，彼此间的温暖情谊还将继续延续。
