太极推手：浅说八三年武术事件中的严昭法

一、太极推手基础

（一）推手基本手法

掤、捋、挤、按四正手与采、挒、肘、靠四隅手的运用与变化。

定步与活步的区别，以及单臂与双臂推手的特点。

推手中“沾”、“粘”、“连”、“随”的重要性。

（二）推手中的身法

含胸拔背，圆裆护胃，悬顶提肛等十种身法及其实践意义。

六要点——肩关节、三角形肘部和五弓——在动作中的作用。

（三）推心眼神练习

手眼身法步中眼神的重要性以及内三合原则。

精气神对接力时的影响，以及如何通过精气神提高观察力和应变能力。

二、高级技巧探讨

（一）化发合一劲力的应用

化解对方来势并寻找其劣势的方法。

“不顶不丢”的理念及其在实际操作中的体现。

（二）交叉化发及引进落空技巧

左化右发，右化左发，上下横向相互转换的手段。

引逼对方出力并借此机会击败其之策略。

（三）蓄而待发及意念锻炼

蓄劲如开弓，发劲似射箭之比喻及其训练含义。

内敛意念在蓄而待发中的应用以及日常练拳中培养此功夫的必要性。

（四）得机得势：掌握时间差异性的秘诀

理解半圈化半圈发

先后顺序无一定规律

三、新理解气沉丹田之道

丹田位置之争论

抱负腹式呼吸与丹田气之间界限

意想引导气血下行至小腹蠕动以达成元气状态

总结：

本文旨在探讨八三年武术事件中太极拳推手技术，并重点介绍了严昭法。通过分析掤捋挤按采挒肘靠等基本手法，以及含胸拔背等十种身法，我们了解到太极拳强调的是一种内外结合，以柔克刚，不仅需要外表上的灵活移动，更关键的是内心世界里的意境流转。文章进一步阐述了高级技巧，如化合一、二次交叉化发、一引两落空及蓄而待放，这些都要求 practitioner有着深厚的心理素质和长期积累的人生经验。最后，本文还提出了关于“气沉丹田”的新理解，即将腹式呼吸提升为一种更高层次的心灵活动，以达到真正融会贯通的大师水平。