一、预备势如何理解“与肩同宽”？

在杨氏太极拳中，预备势是整个练习的基础。这里，我们来探讨“与肩同宽”的含义。这不仅仅是一个简单的姿态，它代表了整体平衡和协调性。在这个阶段，你应该将两脚之间留出足够的空间，使得你的肩井穴、髋关节和涌泉穴沿着一个直线排列。这样做可以帮助你保持身体重量均匀分布到双腿上，全脚掌都要紧密接触地面。

二、预备势两手掌位置：

在进行预备势时，两个手掌应指尖朝下，掌心朝里，这样可以帮助你更好地控制动作并且保持柔韧性。

三、起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？

转动肩关节：首先，你需要转动你的 shoulder joint 来松开肩膀，让它变得更加灵活。这有助于减少背部压力，并让你的臂部更加柔软。

边内旋边缓慢提起：随后，将两臂向前提升，同时边内旋（大拇指朝向手心方向）边缓慢提至与肩同高。你应该尽量使臂部呈现弧形状，并确保肘尖朝下，手指自然伸展而不张开过度。同时，要注意劲点落在桡骨（腕关节附近的小鱼际处）。

沉肩坠肘屈臂坐腕：

在完成第一步后，不要急于结束，而是继续沉下你的肩膀，让它们变轻盈起来。

同时带动肘部向下降低，使其略微超过腕关节，以此来放松整个上身。

继续将两只手往腹前推去，但不要用力过猛，以免造成僵硬感或力量失衡。

四、练左棚时如何做到〝上下相随〞？

在进行左棚定式的时候，“上下相随”的概念非常重要。这意味着左右的手必须同步移动，同时右脚也应跟进。如果没有正确处理这部分，将会导致整套拳法中的某些关键动作无法顺畅执行。

五、左棚后的脚角度：

当进行玉女穿梭定式或者野马分鬃定式之后，如果直接进入左硼或左坪，那么右脚应当保持45-60度外撇角度。当进入其他具体形式时，如玉女穿梭后右扣75-90度，或野马分鬃后右扣30-45度。这样的调整能够保证各个姿态之间的连贯性和稳定性，从而提高整体实战效果。

六、大师教导下的正确技巧：

为了避免一些常见错误，大师们强调了几个关键点：

身法：确保身体转体过程中，不偏离西南方向，更不宜以西为中心，因为这可能导致侧倾问题。此外，在腰胯转换过程中，也不能忽视头身同步的问题。

步法：当开始迈步准备站立侧弓步时，最好能达到身体正对西方，而不是偏离目标方向。同时，要注意双腿间横向距离，以及裆部圆裆的情况。

手法：虽然在抄水之姿很美，但是务必记住，这只是一个瞬间状态，不可长时间维持。此外，每一次抄水都应带有轻快之意，就像是在池塘里悦耳地扑腾水面一样。

通过这些细致的指导，我们可以更深入地理解杨氏太极拳中的每一个细节，无论是关于姿态还是关于运动方式，每一步都是为了达到一种完美无瑕的大统一。而这一切，都源自对传统武术艺术的一种尊重和热爱，是我们学习者追求卓越境界的一条道路。