字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的内外兼修和柔韧性深受武林人士喜爱。字门八法不仅包括了传统的残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八种基本手法，还通过不断演化发展出了贴、窜、圈、插抛托擦撒吞等十余种高级技巧，这些技巧简洁而精妙，如同水流般自然无穷。

字门太极拳以其优美动作和丰富套路著称，不仅强调出手轻盈如棉，但也注重内力与外力的结合，使得每一招都充满力量与灵活性。然而，由于其复杂多变的套路，也容易使练习者误入歧途，将之视为其他武术类型进行练习，从而影响了技术的正确掌握。

为了解决这一问题，聂根如先生结合自身30年的实战经验以及家传秘籍，对字门太极拳进行了创新改良，创立了字门太极一路、二路，并将吴式太极拳中的精华融合其中，为广大武侠提供了一条通往内家拳学殿堂的大道。此外，字门太极还涵盖了基础功夫训练，如手型与步型训练，以及单独锻炼劲力的单操；更有推手对抗和模拟散打等实战技能，让学习者能够在理论知识上下工夫，在实践中磨砺意志。

此外，作为一种全面的武术体系，字门太极还涉及内功修炼，如站桩、中丹术和养生术，以及器械使用，比如球棒鞭杆棍刀剑等，以提高体能和灵活性，为追求完美身心的人士提供了一场盛宴。