字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的练习方式，将内家拳与气功完美结合。字门八法包括了“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”八个基本手法，并在此基础上演化出更多复杂而精妙的手段。这种拳术以其优雅流畅的动作和深厚内力著称，强调的是柔韧而非刚猛，每一个动作都像一首曲子一样流畅自然。

然而，由于它繁复的手法和重复的动作，一些武林高手往往将其误解为少林或硬派拳术，从而错失了它真正魅力的体验。聂根如先生经过多年的研究和实践，对字门太极拳进行了重新整理和创新，创立了字门太极一路、二路，使得这门艺术更易于学习和传承。

学习字门太极拳不仅仅局限于单纯的套路练习，还包括入門基礎訓練，如掌握正确的手型與步型，以及身法與站桩等；以及对抗训练，如推手与散手等，这些都是提高个人武艺不可或缺的一部分。此外，它还包含了一系列养生与内功修炼方法，让人在修炼中也能获得身体健康和精神上的满足。

除了套路之外，字门太极还融合器械训练，比如使用太極球、大杆、小棍等器械，可以增强肌肉力量，同时提升灵活性。在这个过程中，不断地反思自己的技巧并不断探索新的方法，这正是武学修行最为激烈的地方，也是每位武者追求卓越的心所在。