在中华武术的繁花似锦中，内家拳法以其博大精深而广受推崇。自唐朝许宣平、李道子传授37式先天拳，至元明时期武当道士张三峰创编太极推功13式，即“武当”、“少林”、“内家”、“外家”四大门派的雏形便开始显现。在这众多传统拳种中，太极拳、八卦掌、形意拳共同构成了内家三大拳种。

一、太极拳概说

太极拳作为内家三大拳之一，其源远流长。主要传承线路包括：张三峰传王宗岳，再由王宗岳传给河南蒋发；陈王廷继承了蒋发的技艺，并将其进一步发展；河北杨露禅则是从陈长兴那里学艺。杨露禅又有三个弟子——凌山、万春和全佑，他们各自开创了不同的方向。而全佑更是通过他的儿子鉴泉以及徒弟王茂斋，将这一系统完善到了新的高度。

练习太极需要坚持不懈地修炼，以达到自然滴水穿石的效果。这并不仅仅是一种身体锻炼，更是一种养性之法。它要求练者理解阴阳哲理，即无为与有为相互依存。如果没有无为，也就失去了实质，如果没有实质，那么即使有无也只是空谈。在动作上，需要注重颈部、大背、小腹、大腰肩肘腕臀腿脚等部位的特殊要求，同时要明白如何运用气势来影响对手。

二、形意拳概说

形意拳，又称心意掌，是一种古老而富有特色的中国武术，它在历史上曾被称作“心意元合”，至今仍有一些地方人士称之为“心意”。这种艺术形式强调的是“心与意合”，要求练习者在动作中体现出高昂的情感和深厚的心境，因此得名“形意”。

据史料记载，形意枪法最早可以追溯到明末清初时期的一位叫姬隆丰的人物，他是山西浦川地区的一个著名武师。后来，这门艺术在河南和山西等地得到广泛传播，其中代表人物包括马学礼、戴龙邦和李洛能等人。

近代以来，随着文化交流和科技进步，该门艺术不断发展，不同地区产生了不同的风格，但基本内容保持了一致，如五行连环、三手炮、二十四势、三十七式等。此外，还有一系列器械套路如刀剑枪棍等，使得这个古老的艺术形式焕发出新生力量。

三、八卦掌概说

八卦掌是我国古代民间流传的一种独具特色的打法，它以八卦图象征性的原理作为基础理论，从而演化成了一种实用的打击技巧。在技术层面上，每个方向都有具体的手眼身步相应，而中心阴阳鱼则连接着所有方向，使得攻击更加灵活多变。

董海川是该门艺术的大力弘扬者，他不仅将这项技艺带入现代社会，还通过他自己的教学让更多的人了解并学习这门独特的武术。此外，由于其独到的理论体系，以及能够有效抵御多人的战斗能力，使得八卦掌成为许多寻求全面提升自己的人选择学习的一个重要原因。

总结来说，这三个内部功夫秘籍——太极、中易与八卦—are not just physical exercises but also a way to cultivate one's inner self, to understand the balance of yin and yang in the universe. Each style has its unique history, theory, and practice, reflecting the profound wisdom of traditional Chinese martial arts.

These three internal styles are not only important parts of China's cultural heritage but also valuable resources for those who seek to improve their physical and mental well-being. By mastering these ancient techniques, individuals can gain a deeper understanding of themselves and the world around them.