太极拳的奥妙，如同杨柳轻舞，春风拂面。练至柔和之境，仿若行云流水，一气呵成。赵斌先生曾以诗句形容此景：“意趣环生味无穷”，正如观赏一位活生生的雕塑或是一幅山水画般赏心悦目。

如何练就精湛？首先需深入研究前辈留下的经验宝库。如杨澄甫宗师对太极拳要领的阐述，其概括为“心静体松”与“用意不用力”。心静即集中思想，排除杂念，以致于动作故法与要领运用的融合贯通；由心静而能用意，不仅在预备式中检查姿势，还需检查脚踏实地、腿直中寓虚、胯沉头上领等诸多要素。

体松则是指练拳时骨节肌肉放松，而非扭曲使用力。在柔软中使劲力徐徐贯注，使得劲力轻灵而沉厚。这便是所谓的“积柔成刚”，通过长期训练达到坚刚之境，而非一开始就是坚硬。

其次，要达成“虚灵顶劲”，含胸拔背、沉肩坠肘、中正尾闾和松腰胯，以及分虚实的要求，这些规范涵盖了头部、身体及四肢的细节规定。

还需注意身法中的中正安舒，即胸不挺背不弯，同时做到腰眼微后突形成S 曲线，使得身法自然流畅。此外，“分虚实”、“实中寓虚”、“虚中有实”的原则也应牢记，以确保每一步都既有力量又显现出空隙，让动作既有重量又显得轻盈自如。

最终，要达到上下相随、内外相合，并在动作中寻求静态，从整体角度考虑，每一步都应该连贯无间，每一次发挥都应该绵密不断。而演练时，更应将内外结合，使手足开合伴随着心意一起开合，便可达到动而不乱，无论是在快慢还是强弱上，都能呼吸自然，无血脉偪张之忧，最终实现功夫增长、保健益寿，享受其中妙不可言的情趣。