首先，他回答了关于太极拳眼法重要性的问题。眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外，比如云手主舒肝气，目光应尽量向远方看。

接着，他介绍了传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别。斜飞式主要是靠劲，而野马分鬃主要是列劲。

对于初学者开始学习太极拳时应该注意的问题，他指出，要先松开肩胯等关节，再根据杨家太极拳10大要领，逐渐作到身法完整、涌泉有跟、腰有主宰、守中松通、慢慢达到腹内松净、活如车轮。

他还解释了初学者在眼法上应该注意的问题。他提醒目宜远视，以眼领手，神宜内敛，余光顾住三前。此外，还强调了眼睛的方法和道理：眼为心之苗，心静则专一。太极拳先在心，然后再用身体去做事，比如拿物，就需要先定好目光射物，然后再定之。而虽然身体持物，但最终还是由心来使动。

他进一步讨论了两条腿前后左右拉是否能让胯松的问题。他认为，不完全能，只要跨还要松开灵活中有落意，使劲能落涌泉，同时做到脚下松弹灵活，当重心有落于地下之感时，便可以使胯比较灵活自如了。

关于丹田如何充实的问题，他提出，可以通过三个方面来培养：⑴意念集中于丹田；⑵呼吸自然深长；⑶通过基本桩功锻炼。

针对初学者容易犯滞和随的问题，他建议套路方面可能由于动作不熟练也有因意念过重而滞或随，是对的可能问题里说的随，是指涌泉无跟还没有逐渐达到中定的表象。在实际练习中，要注意防止这种情况发生，并努力达到正确状态。

他也解答了一些具体技术问题，如打拳时该怎么用意？（用意不用力），怎样才能做到前足夺後足？（长劲：上下相随，全力打人；短劅：踏发，每个部分都要掌握）以及练习中的中定线问题如何把握？

此外，还有一些关于站桩是否必要，以及每天站桩时间需多长，以及百日筑基重要性等问题，都被他详细阐述并给出了答案。他强调，无论是起势双臂上抬时以何处领劲，都需要从脚开始，然后逐步扩展至整个身体。而当转腰、松腰、变腰、抽胯、落跨、高低平衡的时候，就是真正体现出的轻盈与柔韧。在这过程中，全身肌肉都必须得到适当放松，以便形成一种“空”的感觉，这样才能够更有效地运用力量，从而实现全身力的畅通无阻。这就是所谓的“全身松透”和“炼到 松到脚底”。

最后，对于一些普遍存在的问题，如为什么打完会喘，也提供了解决方案，即顺达中正自然练习就好了。此外，对于小腿睡觉时候抽筋的情况，他表示这是正常过程，只要每次练后做做轻松弹腿就好了。但总体来说，最关键的是始终保持一种良好的姿态，让整个人变得更加协调，从而提高训练效率并避免受伤。此外，在进行任何形式的运动之前，最好能够进行适当的热身运动，以确保安全性，并最大限度地提升效果。