在太极拳的实践中，八面支撑被视为一种至关重要的训练要求。它不仅是太极拳身法的一项基本要素，而且几乎成为所有太极拳技巧和动作的核心指引。通过意念指导身体各个部位之间相互拉扯与争夺，练习者能够达到一种内外兼修、灵活协调的状态。

八面支撑是太极浑圆劲形成的基础，这种劲道充满了气息，是经由日积月累的行拳和盘架过程中逐渐培养出来的。在掌握一定水平后，当前掤、后撑、上领、下沉等动作与丹田之气相结合时，整个身躯便充满了活力和力量，每一举手一投足都需体现出八面支撑，不可随意或草率进行。

此外，八面支撑不能脱离中定这一概念。顶头悬起尾闾收近似于头部百会穴向上领势，同时尾闾骨回收，上下对拉，使得身体保持稳定平衡，从而给人以安静舒适之感。同时，要确保肩井穴与涌泉穴对准，上下形成垂直线形，如同旗竖立立身挺拔，以精神抖擞的心态达到顶天入地。

内三合外三合也是实现八面支撑必备条件之一。这两者的关系深刻，但通常没有明确表述，其实质是为了达成“八面支撑”的目标。此外，还有四肢根节、中节、梢节交叉相合，即肩胯合、肘膝合以及手脚合，是四肢协调运动的一种表现形式，而这些都是心意用功所致，用心导气，用气运身，最终达到内三合境界，即心意合一，并由此产生强大的力量。

当你无意识走路突然遭到袭击时，你的大脑即能自然反应，将所学到的 八面支撑应用于应对，那么即使对方发起攻击，也能迅速反弹，不会因此失去平衡甚至摔倒。此乃太极拳之精髓——将内在修为转化为行动中的自如流畅。