人体的力量虽然有限，但通过训练可以显著增强。武术中，力量是首要素，必要时利用健身器材进行力量训练。太极拳中的整劲和寸劲，也是建立在对自身力量的掌握基础之上的。

整劲要求身体动作协调一致，通过推手下沉重心，并控制好重心与发力，这涉及腰胯力的使用。整劲发力通常较慢，而寸劲则是一种短促且精准的发力方式，它同样依赖于腰胯力的运用。

学习寸劅需要技巧，如踢球时如何使球飞远并不仅仅是依靠力量，还需会踢、有技巧。在拳击上，寸劅也遵循类似的原则：以大关节（腰胯）为支点，用足部或手部迅速施加压力，在接触瞬间收回，再快速释放，以增加作用距离和效率。此外，还需确保在发力后保持平衡，不失去稳定性。

总结来说，整劳和寸劳并非神秘事物，只是在于如何正确地使用自己的身体能力。通过系统练习，可以逐步掌握这两种不同的打法，从而提升武术实战能力。此外，对于三十岁之前的人来说，加强身体力量是一个不容忽视的话题，因为随着年龄增长，体能自然下降，如果没有适当的锻炼，将难以恢复到最佳状态。