人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这种力量同样有限，且在对付同类时，自身体能已足够，不需追求超乎寻常的技艺。武术要素包括力量、速度、技巧及方向，其中力量是首要之事，通过健身器材增强力量是个可行之举，不应忽视。

练至自身拥有击败对手所需的力后，是如何应用以施加于对方，这亦至关重要。这涉及将力练至足底发起到手梢。这与太极拳中的整劲和寸劲不谋而合。

“整劲”指的是身体动作协调一致，先通过拳路练习，然后通过推手下沉重心，以圆撑放置力于脚底，并控制好重心利用全身力的过程——即用腰胯力，与他人的手相比更胜一筹。

“寸劵”需要较高技巧，其原理与整劲相同，即同为腰胯发力，只是整劵慢发，而寸劵发力短促且粘连即发。如踢球，要会踢而非仅依靠大力，所以必须掌握以下几点：

发力的关键在大关节，也就是腰胯。

踢前身体不能紧绷，小关节要放松。

发力的同时向前冲，让小关节随之甩起，而不是直接后仰。

接触瞬间，小关节要绷紧防止受伤并保持接触时间。

接触后继续顺势向前冲增加接触距离，从而增加做功量。

完成后保持稳定，不倒地。

将上述六点替换为“梢节”，即得出“寸劵”。这并非神秘其事，用现代语言解释便通了。在原地练习向前的发力，体会如何在足底集中以及如何用大关节发挥效果——无需收回才能再次打出；快捷的手自然收回形成距离；身体前进带动收回形成额外空间；最后，将所有这些结合起来，使得最终的打击方向朝着“下方”进行，以最大化威胁对手。此法可以有效减少对方逃脱或缓冲你的攻击，从而使你能够尽可能多地把自己的力量作用到对方身上。