大名府内家拳，创始人韩建明，将其精髓融入每一个招式中，无论是剑法还是拳法，每一次动作都能够有效地调节人的生理和心理状态，具有显著的舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心的效果。它在武术实践中特别强调了对精、气、神的培养，以练精化气为基础，再炼出神来，最终达到还虚之境。在实践中，大名府内家拳严格遵循三调原则，即心静致远、身轻如燕、息顺自然，这些都是符合医学卫生科学原则的。在外部训练上，它强调的是手眼协同、一身多用、三步一体；而在内部修炼上，则注重精力充沛、气血通畅、大器晚成。这一切都围绕着丹田运化为核心，经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点，从而建立起一种有序、高效的修炼体系。经过长期修持，不仅能够增加生命力，达到祛病益寿，还能发挥出意想不到的人体防御技巧，使得“天下英雄豪杰”不仅能延年益寿，而且在危难时刻也能自保。这正是张三丰所期待的一种无形功效，让百姓安居乐业。