南派太极拳以其简洁精致的套路深受推崇，动作之间紧密相连，如同天然之流水一般柔和而自在。每一个动作都要求身体各部位协调一致，刚猛与柔软交织在一起，一会儿缓慢如行云飘过，一会儿迅速如闪电划破夜空。核心力量来自腰部的扭转、肩臂的摆动以及丹田内力的激荡。

技巧古老而不失精妙，既有刚强之力，也有柔和之美，运动节奏既快又猛，又能松弛又能快速变化，用力时能够顺势借力，最终达到拿住对方，同时也可能引人跌倒，这种双重效果让它成为武术中的独特魅力。

南派太极拳具有显著的特点——“太极腰”、“八卦步”、“形意劲”，这使得它可以适应不同的练习方式，无论是快节奏还是慢板，每一种方式都能展现出不同的风采。此外，它既可以单独练习，也可以结合其他技术进行组合训练，使其变得更加丰富多彩，对于不同水平的爱好者来说都是一个宝贵的学习资源。