在漫长的历史长河中，太极拳被誉为中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。据不完全统计，世界各地已有两亿多人习练太极拳，但真正能入门者却寥若指掌。这是因为现代太极拳套路繁多，让习练者不知所措，甚至迷茫。有的虽终日苦练，但收获甚微，依旧是门外汉。

那么什么才是真正的太极拳呢？它是一种将中国的阴阳古典哲学原理应用于拳理，以至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种。除了强身健体，它还具有延年益寿、修养情操、防身搏击等功能。在花费同样的时间和精力的情况下，要如何尽快的人太极门呢？

这个问题一直困扰着太極界。愚从事太極教學多年，有少许心得体会。在此抛砖引玉，与各位同道共研。

愚认为要想入門，就必须具备以下四大要素：

一、选择适合自己的拳法

在决定習練 太極時，你首先要根据自身条件选择适合自己的拳法。如果體質較弱或有慢性疾病者，当选择以动作幅度小，以轻柔灵活（拳架）为主；如果體質強健者，当以舒展大方，闪展腾挪（如杨氏二路）的（如八段锦）為主；而志于太極為終生追求者，则以經典文獻，如《易經》、《老子》等為指导方向，以大中小架來印證打氣與練功夫。

二、良好端正的心态

无论做什么事，都离不开正确的心态。而且，无论何时何地，只需记住“静”、“沉”、“松”、“正”、“顺”的妙用。当心静下来了，气自然就会沉下来；气沉下来了，身体就会自然放松下来；身体放松了，形体就容易调正……通过虚灵顶劲，使神聚起来，这样才能逐步进入以外形带内动，然后再以内动带外动，最终达到内外合一。

三、遵规矩守准绳

作为中华古典文化与传统武术高度结合的一种艺术形式，其理论与实践相结合又高度统一。所以，在练习的时候，要遵循张三丰祖师十要：“虚灵含拔沉坠松腰定虚实用意不用力上下相随相连不断动中求静”，以及王宗岳宗师的《金刚经注》，赵堡老师启蒙中的“一圆、三直、四顺、二节、三节、一流水，不撇停顿”。

四、高效分层次目标型学习

自古以来，我们都知道文化和武术，是中华民族智慧结晶，而太極則是一種傳統文化與武術合二為一的經典之作。因此，要想理解並掌握它，不难看出其難度之高。但只要有明確導向，有系統訓練方法，一層層深入學習，便可逐步掌握這個藝術。此乃比喻於學業中的小学、中学、高中大學階段，每階段均需精通前置知識後，再進一步了解新知識，這樣便能將複雜的事物化簡成易懂之物，並最終達到領悟其中奧妙之境界。

总结来说，只要你坚持正确导向，将这些四个关键点融汇贯通，你也可以成为一个合格的大师。你只需要像学校里的学生一样，从基础开始，一层层深人，最终达到领悟其中奥妙的地步。这就是我对如何快速进阶成为真正 太极爱好者的建议。我相信，只要你愿意付出努力，没有任何东西是不可企及的。