太极拳的核心在于融合松散与沉稳的精髓，这种内劲的运用不仅能作为练习者的技艺水平的一个标杆，更是对太极拳深入理解的一种体现。那么，松沉之劲又是如何起作用或产生何种效果呢？

松沉劲在表演中的展现：

能给人以沉稳、踏实的感觉，同时让人感受到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又蕴含着潜藏力量。

没有松沉劵的人表现：

要么过于软弱，无力支撑；要么紧绷带劲，但外露而缺乏内涵。

练习者体验到的松沉之感：

在打拳过程中会感到一种轻松而连贯不断的感觉，即全身放开但仍然蕴含着从脚下地面源源传来的力量，如同随风摇摆的杨柳，其根深扎大地。

动作起落均由身体的一松一沉驱动，身体移动全凭脚下推动，就像水流推动小舟一样自然无阻。

松沉之力在推手对抗中的应用：

当你掌握了这一点，对手即将发现自己无法有效地抵御你的力量，而你则会感到根本不需要使用额外的力量来应对，因为所有来力的转化都汇聚于脚底，此时，你就如泰山般坚固，只需借助对方力量稍微移动身体，便可化解其力并反击或者使其失效。

松沉之力在定步盘手中的运用：

当对方用按法施加压力时，你通过顺应这种来力的同时下降，将其转化为掤法，以确保掤出的质量和威力。此时，对方将感觉到你的抵抗强度，而你本人却几乎没有实际使用任何力量。

松沉之力的应用于散式推手中：

假设对方两臂向你猛烈推进，你也必须顺应这种冲击，并将它引导至脚底，从而发挥出自如无阻的情形。此刻，对方会误以为他们已经成功地抵达并试图通过增强压制，但恰恰相反，这正是释放自己的机会，只需轻易脱离那种束缚，就能令对方失去平衡而倒塌。