太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劅的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劅，劅力外现、棱角分明。

练出松沉劅自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内劅相连不断的感觉，有全身松开不须用力而劅力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉劅用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 力很大而又没有力点抛出；而你则会感觉到根本不须用力对抗，对手的来 力均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方 的来 力稍一移动身体，就可化去 来 力借机反击或者让其落空。

松沉 劚用于定步盘手中：

当对手用按 來 按 你，而 你 用 掤 來 掤 化 时，只 有 在 接 到 来 來 時間，順 来 來 下 沉，即 人 家 感覺 你 很 有 劚 推 不 動 你，而 你 自 己 根 本 沒 用 努 溫。

松沈之力的练习方法：

（1）、在打拳走架时沈 之力的练习:

每当一脚要提起之前，就要沈 实 实 腿，即沈 一 下 实 腿侧 的 软 肩；

每当虚腿着地的时候，又要沈 一 下 实 腿侧 的 软 肩。

在这样有一定节奏的一沈，一沈 中，Shen 之力量就慢慢出来了。

（2）、在Push Hand中Shen 之力的练习：

主要要去掉顶的心态，不可用接触部位去顶人家，而要通过接触部位感受听人之力を顺应於實腳側軟肩放鬆，這裡一放鬆力量即傳遞至腳底，此時你的力量自然比對方低，你體內其他部分只需扮演一個導向作用，這樣你的點會自然比對方低，使得對方力量浮於上層被“拔跟”。