通背拳，作为中国传统武术的瑰宝，其历史悠久、内涵丰富。据明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中记载，这门拳法已有深厚的文化底蕴。其子黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中，对六路进行了进一步的解释和注释，说明当时通背拳已经达到了较高的技术层次。

白猿通背拳则是由陈抟老祖于唐末宋初所创，经过数代传承，最终在清朝道光年间，由鲁云清带入北京，并逐渐形成以石鸿胜为代表的一种流派。至今，这一流派已有近两百年的历史，在京城广泛传播。

石鸿胜不仅精通这一门技艺，还教授了一批著名弟子，如张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一等人。在这些弟子的帮助下，白猿通背拳得以继续发展并融入不同地区的风格。

这门武术以猿臂长及灵活之姿为形，以灵动快捷之手法为意，内外兼修，使得每一个动作都既舒展大方又自然松活。此外，它还强调了道家的内修理念，即“气化圆”、“虚实变化”以及“化境自然鬼神寒”。

身法方面要求头顶项领胸前空背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿；呼吸应吸胸沉气气落丹田聚结心神意在顶悬；步法需四六步多操练中正不偏擦拉步永不换；劲功则须出手要冷行气要醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

白猿通背拳重视基本功训练，每个招式都从基础动作开始，如活背打袋操桩等，从而达到身顺功沉艺通。通过这样的训练，可以使周身松活两臂贯通放长击远劲力顺达；操桩则能够锻炼到肩背协调步法灵活；打袋则能磨炼出各种工夫。

总之，“练拳先练功，功到自然成”，对于白猿通背拳来说，这句话简直是最恰当不过的一个描述。