通背拳，作为中华武术的瑰宝，其历史悠久而深邃。据明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中记载，通背拳已有“佑神通臂最为高”的传统。而黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中，对六路进行了进一步的解释：“通臂，长拳也”，显示出明代时期这门武术已经达到了较高的水平。

白猿通背拳源自唐末宋初，由陈抟老祖所传，经过数朝的流转，在清代道光年间，被鲁云清带入北京，并逐渐形成以石鸿胜为代表的一派。至今，这一流派已经有着七八十年的历史，并在京城广泛传播。

石鸿胜不仅精湛其艺，还曾授徒于多位弟子，其中包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一。其中，马晓合师承刘子英介绍，从此白猿通背拳开始在牛街地区被继承。这一过程中，该拳法经历几代人的传承，最终形成了独特风格。

这一门功夫，以猿长臂及灵巧之意为形态内外兼修，将身法设置得既灵活又快速，而手法则富含变化与精妙。动作舒展大方，如松树般自然，同时探索背部松软肩膀，以及换位梁柱等技巧，以达到周身运转气血贯通的境界。

其内修以道家思想为基础，强调“似圆非圆气化圆”、“虚实变化意中传”，并将内外兼修作为根本原则来实践，使人能够自然地进入一种鬼神一般的心境状态。

身法上要求头顶要轻盈如同担负重物；胸前空旷如同琵琶骨；两手相连如星辰穿梭；步伐平稳，不偏不倚，如同擦拉琴弦般流畅无阻。

呼吸方面，则是通过吸收胸中的气息沉积于丹田，然后聚结心神，让意念悬浮于顶端，为打造坚固定力奠定基础。

步伐则需掌握四六步法，每一步都需要经过大量练习才能达到平衡与准确性，同时保持从容不迫的姿态，无论是擦拉还是交替，都能表现出卓越的手感和速度。

劲功训练，则强调出手冷静行气醒觉，要让每一次挥击都充满力量且迅速。在这个过程中，要注意沾衣发劲，一指即可成为主导点；同时要体现出轻快柔韧与缓急巧妙，以及冷硬脆快与绵密随应之间的辩证关系。

总之，白猿通背拳非常注重基本功训练，每一个招式都从活体操桩打袋开始。一招一式都是先求身体顺滑后求技术熟练。此外，还需要通过活体操桩打袋等方式来磨炼整个人，使其变得更加协调和有效。这一点正如中国武林常说的那样，“练功先立本，再致远”，对于白猿通背拳而言，这句话简直是贴切极了。