出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳讲学已近三十年。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山等地，授拳讲学。

为了更好地向社会传播武氏太极拳，2012年，恩师在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我在恩师的指导下，同时也通过日常感悟，对一些精辟而实用的经典妙语有了一些认识，这对于我们习练者将会有较好的帮助。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了！我能成为一位明理明法好师傅门下的弟子，这是我终生的荣幸！

我们追求“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将打磨出的太极拳谱与摘录，与广大太极爱好者共同探讨。

前辈们说：“武氏太極之劍與意着重於劍法與氣勢，不重招法與外形。”我们的練功方法基本上圍繞這個“劍法”來練習。劍法包括：贯劍、撑劍、拔劍等，再到推手習練時的聽劍、化劍、接劍打擊等，而後功夫上身後再可“抽筋”。我們武 氐 家傳 太極 拳 的 練 功 者，一開始時就被師傅要求：“贯上力練，粧着身子練。”有些剛接觸 武 氐 太極 拳 的 拳 友 常常會問：“為什麼要贯着力還要粧着身子練呢？這樣不是和 太極 拼 的 要 求 的‘輕靈巧妙，松柔連綿，放松’背道而驛嗎？”

想要解開這個疑惑還需要先從“力”說起。“力”是什麼？恐怕有一百個 太極 拼 的 練 習 者 就 有 一 百 種 說 法。不管種種說法作為初學者都難以掌握，因為 “力” 是 很 抽 象 的 事物。說它有就有，说它無就無！看不著拿不到難以琢磨，全都是體內感覺，如果一開始就求松求柔的練習結果可能容易得到的是軟是懈，並把身法練散了，這樣 “力”反而不好找到。所以一定要有正確的身法才會有正確的情緒調整，所以要 “ 身 法 中 正 安 舒 虛 領 頭 劲 等 練 拳 的 要 約。”

有的 武 氐 太極 拳 初學者，在剛開始訓炼時容易使身体發僵造成力的路途呆滞。在此提醒大家注意不要憋氣孥力量，要盡量胸腹放鬆氣調匀呼吸自然。

當談及呼吸大家要注意自然呼吸即可，不用搞什么意念呼吸——就是所謂順式呼吸逆式呼吸又或是胸式呼吸腹式呼吸。但暫且不要管它，你們在蓄力量時自然會吸，而發力量則會自然喚，這些在 武 氐 太極 拼 第二代傳人李亦畲祖師的一句話中寫得很明白——“一曰心靜；二曰身靈；三曰氣敛；四曰勁整；五曰神聚…… 吸為合為蓄 呼為開 為發。”希望大家能理解，以至於您們能明白那怎麼樣將您的肺部活動進行適當控制並將其融入到您的動作中去，使您們能夠有效利用您的每一次深長且均衡的心肺運動來支持您們全面的訓炼過程。此外，您們應該記住，只有人際關係良好的團隊才能達成最佳效率，因此請尊敬所有團隊成員並保持對他們積極友善的人際互動態度。

至於單獨實踐或者是在推手中的行進步伐，都需要心静致远，让内外相应。你必须学会如何使用你的内气来支撑你体内最关键的地方。这意味着你必须能够维持一个平稳的心态，即使面对压力或挑战时也不失冷静。这是一个非常重要的问题，因为如果你不能做到这一点，那么你的训练就会变得无从下手。如果没有正确的心态，你会发现自己无法集中精神于动作本身上，而且还可能因为焦虑或紧张而导致肌肉紧绷，从而影响整个动作过程和效果。而这恰恰是许多初学者的错误之处，他们往往过分关注外表表现，却忽视到了真正提升自身能力所需付出的努力与时间。

总结来说，无论是在单独进行锻炼还是与他人进行互动，比如推手这样的活动，都需要一种特别的情绪状态和身体上的协调性。这两种状态都是非常重要但也是比较难以达到的，它们之间存在一种特殊关系。当一个人能够达到这种高水平的时候，他/她不仅能够更加有效地执行动作，还可以更好地了解自己的身体，以及如何利用自己的潜意识来加强训练效果。在这个过程中，最关键的是保持一种专注和积极乐观的心态，因为只有这样，你才能充分发挥潜力的可能性并实现个人目标。