太极，中华民族的传统文化瑰宝，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，博大精深，源远流长。我国古代科学家们，以朴素的科学理论，为何太极能强身健体提供了解释。一千七百多年前，华佗神医通过模仿五种动物形态编制“五禽戏”，成为健身运动之一。太极运动中，“奇经八脉”、“五脏六腑”通过运动则谷气消、血脉通；任督带等经络内连脏腑四肢百骸九窍外则网络全身血脉并行。它具备仿生学、形态技能特征，其相生相克取长补短尽展仿生之道，有祛病奕生的功效。

随着社会经济发展生活节奏加快工作压力增大时代对青年人的要求越来越高，他们面临激烈竞争，大部分人身体处于亚健康状态。此外全球老龄化日益严重中老年人数占人口比例25%以上并且增加。他们的身心健康生活安定已成为社会稳定要因素之一。太极运动成为不可少体育项目深受中老年朋友和青少年朋友喜爱。几个世纪实践证明可强身健体修身养性预疾病提高免力目的。

练好太极首先要做到“心静”、“体松”，全神贯注集中思想静体动内静外动。心意气三互为用避免紧张做到心平气和养神气凝。特点是身体放松用意念指导动作慢匀轻连绵柔刚稳再加上手眼身步腿全身协调无处不动呼吸自然应呼应吸出手为呼收手为吸升为吸降为呼提为吸沉呼开合自发合变自觉导调节深呼深吸。

动作达到“欲上先下欲左先右欲进先收”。手断悥连舒展大方轻灵圆活虚实分明绵不断如流水而散轻而不浮显示机软又坚实刚柔相济以柔刚之功拳中蕴含医术医理长期坚持习自能祛病强身领悟经络是强健第一需要过伸筋拔骨放开节贯通身无板结体无滞涩消除淤血改善功能清脑从而达到祛病养生的目的。

中国武术传数千年其中太极武术更融合道家养生与武术健体一炉修习可使人从懂拳到懂医从自病到治自己治别人强健延寿修性陶冶情操缘自道家体现道家的思想即“人法地地法天天法道道法自然”的世界观对中养保有很大影响促进。“清静无为返璞归真顺应自然”对养保有很大影响促进。

不分男女老少区域民族界限皆可修练在全球具有相当影响力随着接轨国际接轨太所含的道家思想也被世界认可成文化林的一朵奇葩现在科技环境恶化与自然如何和谐更紧迫问题这是弘扬精神传承文化最好机会携起让太积人类创美未来！