余门拳，作为南北两派内外两家风格交融的典型拳种，其特点是以攻为主，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心。这种技术强调迅猛力整与刚柔相济并重，攻击理念则是以快制胜，以一快百无解。

在内力的构建上，余门拳注重“五到”的统一协调，即身、手、足、眼、心五部位必须达到“身到、手到、足到、眼到、心到”的技术标准，从而形成独特的风格，如“拳如流星眼如电，腰如蛇形足如钻”。同时，“七锋”技巧也被充分发挥，这包括头肩肘手胯膝足等七大关节共同发挥的攻防能力。

此外，余门拳还融合了儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，使其内涵丰富而博大精深。它既包含了打擂（对抗）、靶（目标）和教诲于一体，是传统武术中极具代表性的流派之一。

历史上，余门拳在多个擂台赛事中展现出卓越成就。从1918年余门六世掌门人余发斋与子余鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬蜀中，再至1920年的黉学巷打擂和1925年的百日擂台赛，以及1932年的春季国术观摩赛和1933年的第二次国考，都有着众多武师豪杰参与争夺，其中不乏许多名将辉煌战绩，让人回味无穷。