在当今社会，关于太极拳的书籍和文章泛滥，而很多人却无法真正理解其内涵。他们经常引用古人的话或者断章取义，但实际上，他们自己并不能正确地实践太极拳的原则，只能大段大段地复制内容来显示自己的学问和精通。结果是大量文字，缺乏真实的体验和深刻的见解。

有人认为普通太极拳练习者不需要深入研究阴阳理论，只要按照老师的要求做到身法正确、动作规范就可以了。而有些人则提出，如果能够理解十三势的具体要领，就能练好太极拳。不过，这些看似简单的话语背后，却隐藏着许多复杂的问题。

一些武术书籍中详细阐述了静中的动、动中的静，以及屈中的伸、伸中的屈等概念，这些都是太极拳独特的地方。但在网上或任何武术书籍中，都可以找到这些内容，并且随时可以下载使用，即使如此，也有人不愿意花时间亲自学习，而选择直接使用这些内容。

作为一名拳教师，最重要的是帮助学生明白什么是太极拳，以及“太极”在其中所起到的作用。如果学生们不能真正理解这些基本问题，那么如何能够学好太极拳呢？

更何况，要想掌握十三势的要领，还需有优秀老师进行言传身教。这意味着没有老师指导的情况下，是否还能练出好的太極？这就是现实情况下的挑战。

然而，不少文人墨客喜欢用费解难懂的文言文来表达这些概念，而忽视了使用现代易懂语言。这可能是因为只有那些让人难以理解的事物才有价值，有炒作空间，有商业潜力。而浅显易懂、简洁明快的分析，则被忽略了，没有市场需求。

例如，我们可以通过一个简单的事物如跷跷板来说明虚实转换。当两头都没有分量时，跷跷板水平；增加一边分量，一边慢慢下压另一边渐渐上翘。这样即可看到虚实转换过程。这种同步变化也是虚实转换基础：任何部位，一侧变虚必同时另一侧变实。

再比如电梯升降过程，当载满时房子上升重心砝码下降，当减少人员重心下降砝码上升，这与打架姿态相似：前胸松时后背挺拔；前胸充实后背松沉。这就是为什么当打击运动员移动身体时，其重心倾向于哪一侧，其对应方便会变得轻而对抗方便会变得重。在此基础之上，可以很清楚地看出，在打击运动中保持平衡（中定）依赖于身体重心不断变化实现，从而达到完美平衡状态。而这个平衡点又必须依靠身体各部分之间力量交替完成。这样的思想反映出最本质的心理活动——即保持良好的物理平衡状态，同时调整身体各部分以适应外界刺激或需求，以维持整体稳定性。在这个意义上说，对于每个参与者来说，无论是在体育训练还是日常生活中，他/她都必须学会如何利用自身力量与环境互动，以确保最佳表现或安全性。此种能力正是我们称为“柔韧性的”核心含义，它涉及心理和生理两个层面，是一种高度集成化的人类能力类型，使得个人能够灵活适应各种情境，从而取得最佳效果。不仅如此，由于这一能力对于人类行为至关重要，它也成了人们追求健康生活方式的一项关键组成部分。此外，因为它既涉及技术技能，又包括心理素质，因此它也是一个多元化的人类发展领域，其中包含了生理功能、认知能力以及情感智慧等多方面因素结合运用的产物，所以说这是非常值得我们去探讨的一个主题。