内家拳

内家拳，以柔和、细腻著称，是中国武术中的一个重要流派。它追求的是体内的精气神的充沛与动作的自然流畅，通过修炼能够达到身心灵的高度一致。在练习中，动作缓慢而不失力量，每个击打都蕴含着深厚的内力，使得对手难以防御。历史上许多名将如李白、王阳明等都曾学习过这种拳法，他们在战斗中运用内家的技巧，不仅增强了实战能力，还让他们在精神层面上更加坚韧。

太极拳

太极拳又称为太极剑、太极棍等，是一种结合了养生和武学特点的一种运动，它是由中国古代道教文化演变而来的。练习太极需要非常高的心理素质和身体协调性，因为它要求每一个动作都是从静到活，从松到紧，再回到静，这样的节奏感很容易使人入迷。而且，每个基本功都是围绕“推挡拉格”的原则展开，这种独特的手法使得攻击者难以预测敌人的下一步行动。

八卦掌

八卦掌是一种非常有代表性的南方武术，它以其独特的五行式结构闻名于世。这门功夫通过快速变化姿态来形成攻击或防御形态，给对手造成一种视觉上的错觉，让人难以捉摸对方真正要发出的招数。八卦掌还特别注重气血循环，因此对于练习者来说，对身体健康也有很好的保健作用。

少林寺空手道

作为世界公认最强武术之一，少林寺空手道源自中国佛教净土宗少林寺，其历史可以追溯至唐朝初年。当时期的大师们为了培养出更优秀的弟子，就创造了一套专属于自己的空手技术。这个系统包括了各种不同的招式，如直线打击、旋转打击以及投射技巧等，而这些招式往往结合着深厚的心理训练，使得持有者在实际战斗中能做出超乎想象的事情。

泰国 Муय·타이（Muay Thai）

虽然不是纯粹意义上的“中文” 武术，但因为其影响力广泛，被很多人认为是全球最强大的搏击艺术之一。在这门艺术中，每个部位几乎都被设计成有效进行攻击或防守，比如膝盖勾打、肘部撞击甚至头部冲撞，都被当作普通攻击的一部分。此外，Mur Muay Thai 还包含了大量有助于提升耐力的训练项目，如跑步跳跃及其他全身锻炼活动，使得参与此项运动的人士拥有卓越的地面控制能力，并且具备令人印象深刻的爆发力和持续性攻势。