太极拳十三势之中，“中定”一词，常被误解为一种静态的状态，其实，它是动与静相结合、虚与实相融合的体验。下面，我将从自己的多年练习和研究出发，谈谈对“中定”的理解。

首先，“中”指的是身体的中心，也就是脊椎、两肾以及立身中正等内容。这是太极拳运动的发源地，是实现上下相随协调运动的关键。至于“定”，则是守之意。在行功时，要守住这个中心，即腰隙中的命意源头。在内方面，则是气敛神聚，不让意志和精气散漫。

二者之间存在着密切关系，无“中”则无“定”，无“定”则无“中”。它们是相辅相成的，缺一不可。“中定”在太极拳中的作用重大，是太极拳运动基础，是实现阴阳平衡、虚实转换的根本。

掌握了“中定”，便可以在推手等技巧上有更好的表现。因为它帮助我们认识到自己身体内部的一种参照点，使得我们的动作更加自然而不是机械。此外，“懂劲”的核心也依赖于这种体验，因为只有当你真正掌握了对方身体内部的情况，你才能有效地应对对方，而不会出现顶牛或乱动的情况。

要如何达到这样的状态呢？首先，我们需要通过学习和练习来掌握正确的身法，这包括虚领顶劲、涵胸拔背、沉肩坠肘等；其次，我们要了解并掌握两肾抽换这一枢纽，以此来控制整个身法；再次，一切动作都应该由腰来主宰；最后，我们还需通过气敛和神聚使自己的精神贯注，从而达到一种全面的平衡状态。

总结来说，“中定的艺术”是一种深层次的人生修炼，它要求我们不仅要有具体技能上的掌控，还要有一种内心世界上的平衡与统一。这正如李亦畲所说：“炼气归神，气势腾挪。”