于学模，杨式小架人盘太极拳的名家，曾任济南市财政贸易委员会副主任。他1943年出生，自幼热爱武术，不仅练习过摔跤和八极拳，还涉猎螳螂拳。2000年，他遇到了杨式小架人盘太极拳的传承者丁宗正老师，并在丁老师的指导下学习了这门濒临失传的珍贵技艺。在推广和传播这一文化遗产方面，于学模深知责任重大，因此他自己也刻苦练习，同时从众多先辈和同行那里汲取经验教诲，以自身多年的体验为基础，对太极内涵有了更深入的理解。

一、要从文化认知层次上去感悟太极

太极文化丰富而博大，它是中华传统文化的一部分，其道家哲理让世人崇尚。它遵循自然法则，与自然规律相适应，无论强身健体还是技击应用，都蕴含着唯物辩证哲理，这彰显了中国传统文化精华。通过对太极进行这样的理解，可以开阔眼界与胸怀，从狭隘的门派之见中解脱出来，为继承和弘扬传统文化尽心尽责。

二、使命感与责任感成为推动力

作为政府部门退休干部，一些人利用余力的职位优势，在行业协会挂靠头衔享受权威性利益，同时经济实惠。而于学模先生选择放弃这些机会，将时间全都投入到免费教授杨式小架人盘太极中。当他深入其中时，对许多流失的宝贵东西产生了深刻感触，有多少珍贵事物消亡了？！有多少事物变得面目全非？

尽管时代变迁带来变化，但保留好的东西并淘汰糟粕是必然趋势。然而很多宝贵事物流失，让国人感到痛心特别是在了解了一代宗师杨少侯所传承古朴典雅杨式小架人的后，他被丁宗正恩师所感染，将祖国传统文化发扬光大的使命感和责任感油然而生。这份责任驱动着他致力于挽救濒危套路，是后辈义不容辞的担当。

三、提纲挈领潜心领悟

《拳论》、《拳经》、《十三势行功心解》等文献，是无数前辈根据生活经验总结出的科学结晶，是后辈探究其理的大纲。经过反复学习与思考以及教学实践，我对阴阳（虚实）这一要点有了一定的把握。我认为，要正确把握阴阳（虚实），在行拳走架时要明确“虚实宜分清楚”，每一式里都既包含开合又包含进退，这都是神意引导下的内化外展现象。在推手或技击时，如果对方有一动，就是实点，而其他就是虚点——避实就虚即可，这也是舍己从人的表现懂得“阴不离阳，阳不离阴”的原则，就能练出神韵，使身体松弛气息畅通长期养生。此外，还需强调意气力的贯穿，即内三合的问题。

四、对松揉及掤之正确把握

在习练过程中，要区分松与懈，以及如何松揉。在行拳走架及推手中，要注意神聚（精神提起）、意领（意气灵活）、心静（如山岳）、体松（处处不着力）。至于掤，则需要注意的是不是简单地用力，而是以意为主，用水上漂浮木板比喻，如水中的漂浮状态，不断沉浮但保持张力；错误地用力则像河上的桥梁一样固定定态无法随波逐流。关键在于神意领起，与对方形成默契，让自己的行动顺应对方，从而达到真正有效的地步。

以上是我多年的学习《拳论》等理论结合实际情况后的粗浅体会。一句话：“感觉到了的事，我们不能深刻理解，只有理解了的事才能更深刻地感觉。”因此，在习练 太極 拳必须将理论与实际结合起来，不仅要明其理懂其理，更要用其理。此外，对那些教授此项技术的人来说，更应该努力逼迫自己掌握这些知识，以免迷茫一生，小错容易，大错难纠正！