中国拳法有几种，各具特色，但在这些传统技艺中，武当派的内功与外式训练方式尤为独特。武当派源自明代，创始人是张三丰，其系统性强、理论充分、实践结合，是中国武术中的重要流派之一。

武当派的内涵与历史

武当山位于湖北省恩施州境内，是中国古代著名的道教圣地，也是武当派产生和发展的地方。这个宗教文化中心不仅培养了大量道士，而且也孕育了许多高超的拳法技巧。武当派以其独特的“打坐打空”等形式闻名于世，它们代表着一种对内力（气）的追求，这种追求体现在每一个动作和姿势上。

内功与外式：两者之间的关系

在了解武当派之前，我们首先需要理解“内功”和“外式”的概念。在中国拳法中，“内功”指的是通过修炼达到身体内部能量（气）流通良好的状态，而“外式”则是指表面的技术动作，即所谓的招数或套路。这两者在现代体育运动中被视为一体不可分割，但是在传统文化背景下，它们分别代表着不同层次的心理准备和实际操作能力。

武當內力的訓練方法

为了提高自身实力的修炼者通常会进行一系列专门针对心灵集中、呼吸调节以及身体力量增强等方面的手工操习练习，如坐禅、呼吸吐纳及各种运转手臂腿脚等活动，以此来锻炼自己的身心。此类活动不仅能够帮助修行者达到精神上的宁静，还能使身体更加健康强健，使得他们能够更好地应付日常生活中的挑战，更不要说在战斗时了。

武當太极與六十四变

除了主流的一些基本动作之外，人们还会学习一些特殊技能如太极推举。在这个过程中，每个人的姿势都必须非常谨慎，因为这涉及到平衡感和协调性。而且，在执行复杂动作的时候，不但要注意自己，还要留意对方是否做出任何反击。如果没有足够精准的情报，那么可能就会陷入危险的情况，所以这种要求对于参与者的耐心程度和认真程度是一项巨大的考验。

结语

总结而言，中国拳法有几种，并非只是简单的一个数字的问题，而是一个包含多元文化、艺术品质以及深厚历史底蕴的大宝库。其中，无论是少林还是太极，每一种都有它独到的风格，从而展现出中华民族精神面貌的一面。而作为其中的一员——武当派，其独有的宗教色彩与哲学思考使其成为研究对象，让我们从它身上探索更多关于人类运动智慧的问题，对于那些渴望了解并掌握这些古老技艺的人来说，无疑是一份难得的话题。