大道因静而得。太极拳中，静是区别于其他拳种的关键。"道"含清与浊、静与动对立双方，其中清静为本，浊动为流。清是浊之根源，静是动之基础，因此，无论养生或技击，以清静为本可使拳道合一、天人合一，从而与天地同寿。

太极各派都重视“静”字。在《耍拳解》中，赵堡太极拳第八代宗师和兆元提到，“轻灵自然、中正平圆”。这种轻灵前提必须有“清静”，才能体现松软柔活，这是恒久不变的真理。

在身形运转上，“轻灵”如三尺罗衣挂树迎风飘荡。但要做到极轻灵极自然，并非易事。在交手较技时，我们从心着手，要“心静如水”，以此制动，有备无患。根据拳经：“见之如妇，夺之如虎”。看似柔弱，但武力出世则势不可挡。

大道因静而得，我们习练太极要以清静为本，只在其基础上才能体悟到真正的轻灵自然，即所谓“动归于非性自生”的阴阳精合于太极中的运动，使阴阳精华聚于太极内，然后产生不断的生化运变。

前辈和兆元提出的“轻灵自然、中正平圆”，实际就是王宗岳《十三势行功心解》中的“立身中正安舒，支撑八面”。赵堡太極拳譜中的「心靜如水百會悬」，也就是王宗岳所說「精神能提得起則無迟重之虞」、「頂頭悬」。

何為百會？百會穴位居頭頂中央，又稱巅顶，是督脉的一個重要穴位，也即诸阳之会。在习练太極時特别講究百會悬，即百會穴始終遙對於会陰穴呈一線，而会陰穴在二阴間（尿道與陰部間），中醫把它列為诸阴之一会。百會悬要求頭頂要悬下額要後收含胸沉肩身腰正直四平八稳，以致於叫做「心為令氣為旗腰為纛」。腰是一杆大旗不能左右摇晃尾闾骨略微前抄，這樣才能使百會與会陰維系在一條直線上且始終保持相對垂直。我們說身体是一張弓弓頭就是百會穴弓尾就是willian 穴弓弦就是由兩者連接的一根線（当然，在拳術上是一根無形線的連接）。這張弓背就我們整个椎體骨（包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎）。

這是我們人身五張箭矢第一箭矢。一種練習法是在头顶放置一个大碗内置少许水练打时以水不洒落为佳，我觉得这种学习方法似也可取，但要说明顶碗用意，其关键促使习练者「立如平准活似车轮」。