在太极拳的修炼中，静是至关重要的一环。赵堡太极拳的传统教义强调“心静如水”，这意味着练习者必须以一种清静的心态来进行动作，这样才能达到真正的轻灵自然。这一点在《耍拳解》中有所阐述：“轻灵自然，中正平圆。”这里的“轻灵”并非表面上的浮华，而是内心深处的一种宁静与自信。

这种宁静并不意味着身体僵硬或动作迟缓，而是通过不断地练习和体悟，让身形变得柔软而又有力。就像三尺罗衣挂在树上，在风中的摇曳一样轻盈自然。但要达到这一点，并不容易。在实战中，老师会要求我们从一开始就保持心境平和，以静制动，有备无患。

太极拳中的“见之如妇，夺之如虎”也体现了这一点。外表柔弱，但内力却不可小觑。这就是大道因静而得的道理，只有在清净的心态基础上，我们才能真正感受到生命之本和技击之精髓。

王宗岳在《十三势行功心解》中提到，“立身中正安舒”，赵堡太极拳谱中的“百会悬”实际上也是这个理念的体现。百会悬，不仅仅是一种姿势，更是一种精神状态，它要求练习者能够将精神提起，无论是在站立还是移动时，都能保持一种稳定和平衡。

百会穴位位于头顶中央，是督脉的一个重要穴位，与任脉相对，是经络学中的一个关键位置。在太极拳的练习中，要确保百会穴始终遥对会阴穴呈一线，这需要一种整体性的控制，让整个身体成为一个协调运转的大机器，每个部分都紧密相连，就像弓弦连接弓头与弓尾一样坚固而又顺滑。

这种全面的控制能力，使得练习者能够达到气贴脊背、劲由脊发这样的高级状态。而这，就是通过长期修炼和内心深处那份宁静所达到的境界。这不是简单的手脚运动，更是一个人的内外兼修、生死轮回之间微妙联系的大艺术。