我名萧淳元，花莲人，2002年—2009年留学美国波士顿大学攻读博士期间，因身劳体衰、心力日拙，对太极拳修身养性、祛病健体产生了浓厚的兴趣。时任拳界泰斗杨澄甫长公子杨守中（振铭）门徒朱振舜、朱国宏父子在波士顿传授40余年的太极拳技艺，我亦有幸学习，不及两载便身体康复如前，从此与太极拳结下不解之缘。

2010年从美国学成归台后，我任教于高雄应用科技大学，但附近所练太极拳与我在美所学不同，推手无伴。我于是发邮件给（美国）业师朱国宏师傅，请他推荐一个水平高的太极拳老师。在他的引荐下，我联系到了广西南宁的刘习文先生。经过多番交流，我们约定我前往南宁学习。

2010年7月11日，我踏上了南宁土地，与刘习文先生进行了第一次面对面的交流。他是一位中等身材、清癯面容、一副“秀才”模样的人物，以低调著称。我发现这位老先生65岁才开始使用电脑，五笔打字能力也很强，而且熟练使用QQ网上聊天功能，在某驾校还在学习开车，这一切都让我大相径庭。

刘先生问我练武概况后，让我们试手。在宽敞客厅中，我们用不同的技术相互推手，不可思议的是，无论我如何努力，都只能随着他的腰部轻微转动和手臂曲伸而移动，如同空气中的风筝一样无法控制。这种感觉被称为“磨转心不转”，还有其他各种形态和技巧，比如“捆仙绳”、“乱环术”、“雀跃”和水上踩葫芦等。这使得即使34岁的我也感到惶恐失色，而刘先生却镇静自若。

通过三次来南宁学习，每次历时几十天至几个月，我深刻地感受到了杨氏太极拳的魅力。这是一种典型的慢练快用的拳种，它既能养生健体，又能防卫击人。它包括两个主要部分：一种是慢练、中架，大架；另一种是快用、小架。此外，还有预架作为连接和过渡，它包含了家手、小式以及预设好的108式，使得每个姿势都既独立又连贯，是一门博大精深且难以掌握的大艺术。

我的三个阶段分别涉及到预架、大架、中架，其中最终掌握的是家手，这是一个非常复杂且耗时较长的手法，但激发内气并非难事。而小式则更为紧凑快速，是实战中的利器。但正因为如此，它们都非常难以普及，并且传承者鲜少，因此对于想要了解这些秘密的人来说，只能依靠偶然机会或亲切关系才能获得。如果你想进一步了解或者亲自尝试这门古老而神秘的武术，可以尝试寻找像刘习文这样的老师，他们会带领你走进这个充满智慧与力量的地方。