在大自然的怀抱中，我遇见了鹰翼功，这是一种充满霸气的拳法，源自最强帮派。它以硬功外壮著称，是一种阳刚之劲，专注于练习两臂肘节向上捣抬的力量。这种力量虽然对近距离搏斗极为有效，但在长距离战斗中却显得不那么有利。

练习鹰翼功时，我们首先需要准备一根横木和两根绳子，将它们固定在地面上，每个绳端悬挂一个沙囊，使其与地面保持三尺半的高度，并且两个沙囊之间相隔二尺。这就像是一个秋千一样，根据练习者的体型大小，可以适当调整绳子的长度和沙囊之间的距离。

初学者每个沙囊都要用十斤重物作为锻炼对象，在两块重物间站立，然后将双手举起到肩高位置，再分开放置在乳头旁边，用肘部上的力气紧压住这两个重物，不要依赖绳子的牵引力，一直持续到无法维持下去后再休息片刻，然后继续训练。每天早晚各一次，每次从30度开始逐渐增加，最终目标是达到100度。在一年内，每隔一个月，都会增加2斤重量。当完成这一年训练后，每个沙囊加起来总共36斤，那时候双臂悬空的手腕力量已经非常出众。此后，我们还会学习捣劲技巧。

首先使用20斤重量的小球进行训练，将它们分别悬挂好，然后站在中央马步，屈膝让肘部紧贴腰部，用力的从两侧向上撞击小球，使小球飞跃至一定高度。一开始只能使小球升高1-2寸，但随着时间的推移，我们能够通过单膝撞击让小球飞越2尺远，当我们能做到这一点，就会把每个小球加重5斤，以此类推一直增加到50斤时，即可算作大功告成。

这个技术可以轻易地将人扔出去几丈远，其效果几乎不输给传统杀手技能，但由于它采用的是活力而不是死力，所以不会造成严重伤害。而且，由于长期练习导致双臂盘肘，因此也促进了呼吸系统的发展，让人身体更加强健。