在八三年武术事件中，太极拳的听劲训练法被视为一种高超的技艺。这个训练方法要求练习者以任脉为中线，将身体分为左右两部分，听对方之劲力是在我之左侧还是右侧。这不仅是一种身体感知的锻炼，也是对内外力量平衡的深刻体验。

首先，我们需要掌握十宇听劲训练中的基本方法。脚部左右听劅力的训练包括预备式和动作两个阶段。在预备式中，甲乙两人站立面对面，双手轻按于对方胸口，而乙方则需保持身体中正、放松。当甲方改变下压力的方向时，乙方应迅速调整自己的重心，以达到沽粘连随，不顶不丢的效果。

腰腹部左右听劅力的训练也遵循类似的原则，只不过在动作阶段，当感觉到一侧略重而另一侧变轻时，便要放松并让步，同时使得另一侧紧跟其后。这种互相吸引和释放的过程，让人仿佛能够感受到对方每一次微小变化。

十字上下（胸腹）听劅力训练则更是复杂，它包含了多个不同的动作模式，每一个都要求着高度的情境意识和瞬间反应能力。在这个过程中，一定要注意膻中水平线作为参照点，上松则下进，下松则上进，这样才能确保整个身子的流畅性与柔韧性。

最后，还有抹墙式听劅力训练，这是一种专门用于提高不顶与不丢技巧的方法。在这项技术中，我们会使用墙壁作为尺度，与之进行各种圆形或横向移动的手臂操演。这不仅可以增强手臂伸展与控制，更能培养出敏锐地感受并应对不同角度攻击的一般技能。

通过这些不同的listen 力training 方法，我们可以逐渐提高自身对于内外力量流转、空间位置变化以及灵活应变能力，从而在搏击场合更加自如地运用四两拨千斤战术，使我们的太极拳实践更加丰富多彩。