内外合一

太极功夫的核心在于内外合一，这意味着练习者不仅要将意念与身体结合，还要将心灵与宇宙的一切联系起来。这种状态能够帮助人达到一种超越自我、融入大自然的境界。在练习中，通过呼吸和动作来调节身心，达到平衡。这是一种很高深的修为，需要长时间的修炼和对自己内心世界的深刻理解。

柔韧性训练

在太极中，柔韧性是非常重要的一个方面。它不仅体现在身体上，也体现在心理上。通过连续不断地做各种动作，可以锻炼出强大的柔韧性，使得身体能够在不同的角度下保持平衡，从而提高防御能力。在日常生活中，这种能力也能帮助我们更好地应对突发事件，比如突然倒下的椅子或其他可能导致跌倒的情况。

气血循环

气血循环对于任何形式的武术都是至关重要的，而太极尤其注重这一点。通过特定的姿势和手势，可以促进全身各处气血流通，使得每个细胞都能得到充分营养，有利于身体健康，同时也能增强体力和耐力。当气血流畅时，我们的心情也会变得更加舒畅，更容易进入一个良好的战斗状态。

遵循自然规律

太极功夫追求的是一种符合自然规律的人生态度。它认为万物皆有其固有的运行规律，不应该违背这些规律去做事情。而在实战中，这就意味着要观察对方动作，看出他的攻击模式，然后以此为基础进行反击，不是单纯地硬碰硬，而是在一定程度上预测并控制对方行动。这要求练习者必须具备高度的智慧和判断力。

持续学习与探索

最后，无论你已经掌握了多少太极技巧，都不能停止学习。你可以从书本中学到很多，但最终真正掌握这门艺术还是需要大量实际操作和实战经验。在这个过程中，你会发现自己的不足，并不断寻找新的方法来弥补这些不足。不断探索新技术、新策略，是成为一名真正高级太极师的手段之一。此外，与其他高水平的大师交流也是非常宝贵的一课，他们所积累的人生经验可以让你省去许多时间去尝试错误。