任意浑圆太极拳，不仅是一种身心兼修的健身运动，更是养生保健的佳品。练习时，强调意念的流动，以心为主导，促进气血循环，平衡阴阳，从而增强体质——即提升免疫力和抗病能力。这个太极拳还能通过疗疾健身、修身养性、健美益智等多方面作用，达到健康维护、生活质量提升和精神追求的目的。

任意浑圆太极拳，由大师任孝杰创编，其核心理念是随心所欲，无拘无束地发挥自我，将各家拳法精华融合，以求得一种灵活圆润的效果。这门太极基于杨式大架为基础，并融入了陈氏混元式以及少林武术技击元素，使其在实战中更加轻松自然，同时注重关节活动和转势变化。在练习中，我们应保持身体正直，动作轻盈洒脱，拳势舒展开来，让每一个动作都显得大方自然，这种练法适合各种年龄层次的人群进行锻炼。