张三丰，字君宝，号“全一真人”，元贵定年间的他，以其家学渊源和道德崇高著称，对于三教经书了如指掌。他的足迹遍布名山大川，他的武学基础深厚，承受了陈抟、火龙真传的精髓。在武当山隐居三十余年后，他终于悟出了以拳演道、由拳悟道的内丹与武术相结合的完美之作——武当内家拳。

武当内家拳从酝酿到成熟，一路走来历经艰难。随着时间的流逝，这门拳艺得到了更广泛的人们传承和实践。王宗岳，在接受刘古泉纯阳子的传授后，将此门秘籍带入民间，并将其命名为太极拳，从而形成了以王宗岳为首的一派北方太极流派。至今社会上流行的大量太极拳，如赵堡、杨、吴、武、孙等，都源自王宗岳所创立的这一体系，而赵堡太极拳则是其中最重要的一环，其开创者蒋发正是对这门艺术有着卓越贡献的人选。

宗岳太极拳不仅融合了强大的外功与深厚的情感，还体现出以静制动，以柔克刚，以及四两拨千斤后的迅猛无比。而在动态中，它展现出绵密连续不断且刚柔并济，与自然界中的行云流水般自由自在。此外，这门技艺不仅能够提升个人潜能，更能开启智慧之窗，让身体壮健，同时具有祛病健身益寿延年的养生效用，为人们提供了一种既锻炼又养生的完美方式。