它是一种内外兼修的拳术，不仅练习外在的形体四肢、肌肉、韧带、关节，还同时调理内部的五脏六腑、奇经八脉，对身心进行充分调整与修复。太极拳通过调身、调息、调心这三大方面实现内外和谐，使得练者能够达到天人合一的境界。
桩功是太极拳中的静功方法，通过桩功可使内气充足，四肢有力，精神内敛，使身体形成一个浑圆气场，有助于练拳时对松静掌握和呼吸调整，对某些疾病也有特殊治疗作用。桩功对于技击也具有很强效用，它可以使弱者转为强者，将拙劣之处化为灵巧。
太极拳中的桩功技术主要包括无极桩、浑圆桩和骑马桩三个方面。本文将详细介绍这些技术，并探讨它们在实践中的一般要领，以及如何通过呼吸方法、中正安舒等方式来达到最佳效果。此外，本文还会分析收功方法及其重要性，以及注意事项及可能出现的问题。
总之，无论是从健身还是养生角度看，太极拳中的框工都是非常有效的一种训练手段，它不仅能提高身体素质，还能促进心理平衡，从而达到全身心健康。
