太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列基本手法，每一手法都蕴含着古代神功绝技的魅力。

掤：臂部形成弧线状，前臂向前推出，与肩平齐，掌心向内，以外侧为着力点。

捋：双臂微屈，将两掌斜对置，然后从前向后划弧形至体侧。

挤：一臂作掤姿势，另一手贴近其内侧，掌心朝前，一同推出成圆形，不高于肩，不低于胸。

按：双手立掌朝前的同时推出，不高于肩，不低于胸。（以上皆见揽雀尾）

分掌：双掌分开至左右或斜上、下方；双臂微屈。（如开合手、左右分脚）

搂掌：将两掌横搂膝旁停放， palms facing down。（如搟膝拗步、白鹤亮翅）

推掌：从肩或胸处向前的推动，用指尖抵达眉毛高度，但不超过肩部高度，并保持肘部柔软。 （如搟膝拗步）

穿掌：沿另一臂或大腿内侧伸展指尖朝前。 （如退步穿打、仆步穿打）

云手：交叉放在身体正前方，再次由里到外和上划圆形至头顶附近但不超越裆部。（云手姿态）。

10 架 palm: 上举并将之架在额头上方，其余部分面朝外。 (左与右之间穿梭)

11 撑 palm: 两个 palms 展开，上下及左右方向撑起，对称使用力量。(分脚, 踹脚)

12 压 palm: 拇指靠内，而 palms 下仰压下物体.(虚步压 palm )

13 托 palm: 将 palms 向上托举而非按压.(独立托 pal m)

14 挑 palm : 从指尖过渡到指尖再挑起，从下往上，以眉际为止.(金鸡独立)

15 冲 punch: 内旋腰间拳击以攻击目标;若为立 punch，则目视上方;若为平 punch，则目视地面以下.

16 栽 punch: 以直线方式轻轻击打对方;拳心应倾斜落在地面以增强力量.

17 贯 punch: 以横扫式移动进行攻击,以避免敌人反击.

18 撇 punch : 上扬而发力的棱角锐利的一种进攻动作.,可防御且能造成重创.

19 撩 fist/ puch : 弹性般发出冲击,先收缩后释放.,使得对方难以预测你的下一步行动

20 抱 fist/punch 或者 Palm.: 双hands 在front of the body or to its side form a sphere shape with upper hand near shoulder height and lower hand at waist level, arms curved like an arc and shoulders relaxed and elbows dropped down to sides (as in DING step)