太极拳的腹式呼吸技术，能够显著提升肺部功能，增强气体交换和代谢过程。这种练习不仅关注于身体动作，还紧密结合意念调息，以达到更深层次的健康效益。在太极拳中，“含胸拔背”、“气沉丹田”以及“以气导力”的理念通过深长的腹式呼吸来实现，使得呼吸更加宽广而静谧，从而提高了持久性和通气功能。此外，舌尖轻抵上颚，并全身放松，可以促进任督二脉的疏通，有助于血液循环，对预防脑萎缩、心脑血管疾病等有显著效果。

太极拳中的“深长匀静，气沉丹田”的呼吸方式，不断地拉伸内脏器官，同时促使五脏六腑进行缓慢合理运动。这有助于摄取更多氧气，为呼吸系统带来健康运行，如在蹬腿、贯耳及穿掌下势等动作中。这种全面的运动锻炼包括疏通血管和肌肉伸展，使横膈肌随着深长的呼吸不断活动，对治疗颈椎腰椎病、驼背及胸闷等症状具有很好的效果，同时对肝脾胃也有积极影响，加强腹腔血液循环与胃肠消化功能。

练习太极拳时通过深浅慢速的呼吸，可以带给人无比舒适感。作为全球受欢迎的一项健身运动项目，它不仅因为其美学价值陶冶情操，更因其巨大健康功效受到人们青睐。