太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列基本手法，每一手法都蕴含着深奥的武学智慧。

掤：臂部形成圆弧状，将前臂掤出，与身体平行，掌心向内，位置高与肩同水平，力点位于前臂外侧。

捋：双臂微屈，掌心相对，用力从前向后划弧形至身体侧面。

挤：单臂模仿掤势，一手贴近另一手内侧，掌心朝前，同时推出成圆形，不超过肩高或胸廓高度。

按：双手并立，用力同时向前推出，不超过肩高或胸廓高度。这些基础动作见于揽雀尾之中。

分掌：两只掌分开至左右或斜上下方向，由旁边展开；双臂微屈。该姿势可见于开合手和左右分脚动作中。

搭掌：一只拇指横过膝盖，从膝盖旁边滑过，然后停在胯部附近，上方为“搟”字型；另一只腕部柔软地覆盖在大腿内侧。具体可见搟步拗步和白鹤亮翅等动作。

7 推掌：从肩头或胸口处轻轻推出，是一种缓慢、有力量的手法，其特点是指尖朝上、不超眉毛不低于肩膀部分，并保持肘关节放松状态，如搟步拗步所示。

8 穿掌: 一只小指穿过另一只大腿内部，或是在自身的手臂内部，从体表向里伸入，以指尖作为连接点，如退步穿身及仆步穿身中的表现方式一样进行操作。在不同的太极套路中，这种技巧被称为“穿”。

9 云手: 两只小指交叉，在身体正面画一个半圆形图案，即先由里往外再由上往下画圈。这是云式转移的一部分，比如云式转移时使用这个技巧来表示虚实变化，可以观察到其独特美感和技术性质，如同风中的云朵般自然而然地舞动着，让人赏心悦目。此时整个过程可以视为循环运动，以实现整体平衡与协调性，是太极练习中的重要元素之一，也就是说它很有助于增强整体灵活性和协调性，使得练习者能够更好地控制自己的躯干与四肢之间的关系，以及通过这种方式来训练腹肌群以提高核心稳定性的能力，有利于提升所有其他技能的执行效率。

10 架掌: 双臂抬起置放在额头以上位置，将它们架住，看起来像是要保护自己免受攻击，但实际上这是一种防御姿态，当敌人的攻势靠近时，可以迅速将对方击退，而不会让自己陷入劣势，因为这样的架子使得我们的每一次挥打都充满了威胁且难以预测，此举还能提供给我们一个机会去观察对方面临攻击的情况，并据此调整我们的反击策略。此举也常常用于紧急情况下作为最后的手段，它是一种非常有效且具有欺骗性的防御技巧，对付多个敌人的同时也是非常好的选择，因为它既能保护好自己，又能给予回击，因此这是非常值得学习的一个防御方法。

11 撑捏: 双眼相对，用力的撑起两个空气泡泡，这些撑出的空气泡泡就像是一个球一样围绕你的脸颊周围，你需要把你的嘴唇闭合起来压迫这两个空气球，同时你还要确保不要让他们爆炸掉，那样可能会伤害到你本人或者他人，所以你需要尽量控制好呼吸以保持这些空气球持续存在。你应该注意的是，当你做这个挡护的时候，你应该保持眼睛睁开并专注地盯着对方，让对方知道你的决意以及准备好了迎接任何挑战。当完成这一切之后，你已经成功地展示出了你的勇敢精神以及面对逆境时不畏惧的心理素质。而当这个过程结束后，如果感觉到了疲劳，那么请记住提醒自己努力恢复体力，因为只有健康才能支持更加艰苦的战斗。

12 压捏: 拇指压迫按压的地方，无论何种形式都是为了取得某种效果，最终目的是为了达到最佳状态。这是一个简单但却又富有挑战性的任务，它要求您的耐心程度必须很高，而且您也需要具备坚韧不拔的心态去完成它。

13 托捏: 用托盘托起物品，这个行为虽然看似简单，但其实包含了许多细节，比如如何稳定物品如何移动物品等等。

14 挑捏: 提供帮助挑选东西，这可能涉及到一些物理上的操作或者仅仅是提供建议。

15 冲捏: 把东西冲出来比如冲水或者冲洗食物

16 栽捏:

17 贯捏:

18 撇捏:

19 抱捏:

20 抱拳：

以上介绍了太极拳的手法，每一种都蕴含着丰富的情感色彩和深厚的文化底蕴，更是中国武术宝库中璀璨夺目的珍珠。