太极拳的精妙手法揭秘：攻防策略与技巧深度解析

(1) 掤：这是一种既能攻击又能防守的手法，涉及前臂的掤动，带有向前膨胀和向上浮托的意境。它位于身体正前方，用以抵御对手推来的一击，从而使对方力量无法施加在自己身上。掤的关键不仅在于与对手力争衡量，还在于腰部转化（图3—1 6）。通过腰部转化，可以有效地将对方的力道反馈给他们。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法。在捋中，我们会用双手紧密黏连住对手的手腕或肘部，然后顺着对方击来的方向移动，让自己的腰腿劲力发挥作用，并改变其用力的方向，使其力量无处可施（图3—1 7）。

(3) 挤：这是一种进攻手法，由一臂配合另一臂提供额外力量，集中作用于对手弱点上，使其失去平衡后倒下（图3—1 8）。

(4) 按：也是一个进攻技巧，以双掌并压对手，发挥全身之劲力，将控制权置于腰部，使其失势后向后倾倒（图3—1 9）。

(5) 采：作为一种攻击方法，它是突然释放强劲，如采摘树上的葡萄，因此称为“采”。要想成功执行“采”，需要先将内心意念提升至高处，然后迅速地利用这一动作，将对方按下的力量反弹回来。这一招常见于日常生活中，如售货员绑扎货品时使用类似的技术来挫断绳子（如图 3-20）。

(6) 捌：这种方法结合了预备姿态和旋转滚动，以破坏敌人的来势分散集中之力（图3—2 1）。通过这样的方式，可以让你的每一次出击都充满威胁。

(7) 肘：这是一个特定的打击方式，依靠小臂屈曲以横撞或顶击胸、肋间区域（如图 3-22）.

(8) 靠: 是一种打击技术，其中身体的大关节及其周围部分运用内劲进行撞击，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃式”臂靠、陈式中的中盘以及42式太极拳中的马步靠等多种形式都属于这一范畴。（如图3—23）

(9) 搬拦捶: 这是一个综合了守备和进攻功能的手段组合。搬是旋臂滚肘，一侧截断伸出的敌方武器；拦则是截后的第二步，即横拍开敌人再立即直冲面门；捶则是在未待他缓的情况下直接发起冲拳，这三者习惯相连使用。（如图3-24,25）

(10). 栽捶: 是一种当敌人已经倒地或者从低姿态攻击我时，我便快速冲刺到他的头颅或腹腔进行攻击。（如图3-26）

(11). 指裆捶: 这是一种消耗性较大的打击技巧，在其中我们首先用一只抱开敌人的脚踝或突袭，同时另一只握拳猛烈地刺入他的腹股沟区域造成伤害。（如图片所示）

(12). 撇身捶: 当我背后受到突袭，我能够迅速闪避并回敬敌人我的脸颊或者头顶，这个过程称为"撇身"。同时，我还可以利用这个机会做出一些额外的小动作，比如翻压他的小臂或者直接敲打他的脸颊。(同样展示)

(13). 贯捶: 这是一种贯穿目标区域特别是头部的杀招，就像“牛角摧耳”这样的形状。但它并不被认为是五大太极拳之一。

(14). 肘底捶 : 又被称为太极五大钻探之一。这次操作发生在左掌穿拿锁扣之后，当我的右拳驻足于左肘下等待反应。当对方面临困难时，要么集中注意破解我的左掌，那么我的右拳就能够从隐藏状态变成偷袭，对方胸、腹甚至脊椎进行致命打擊.(同样展示)

这些独特且富有战术意义的手法，是太极拳实践者必学之艺，不仅锻炼了体魄，更重要的是培养了一套高超的心理素质和应变能力。